Los varones adolescentes están constantemente bajo presión. Se enfrentan a la presión en casa para mantenerse al día con sus estudios, en la escuela cuando se trata de la carrera de ser trozo alrededor y a partir de imágenes corporales ideales que flotan a su alrededor. Sí, el sobrepeso y la obesidad adolescente necesidad de bajar de peso, sino que debe venir a costa de una autoestima debilitada y castigo
Pérdida de peso Consejos para Adolescentes:.
Coma sano
no hay mantra mágico para perder el exceso de peso chicos! Has empezar a comer sano. Esto significa cortar las patatas fritas, hamburguesas y pizzas. Claro, usted puede disfrutar de vez en cuando, pero que alcanza para el paquete de patatas cada vez que se le antoja para un aperitivo es absolutamente incorrecto. Coma más frutas, verduras y otros artículos que se apilan en las cosas buenas, como el hierro, proteínas y carbohidratos!
Hacer la comida recuento
Comer despacio. Mastique bien los alimentos y tomar tiempo. Esto permite que el cerebro registre que usted está comiendo que a su vez ayudará a dejar de una vez que esté completo. Comer en pequeñas porciones y entre los intervalos. No comer una comida grande y creo que será suficiente para todo el día. Esta es la forma en la que el cuerpo comienza a horda grasa. De nuevo, si usted tiene un deseo de la medianoche, esperar el momento de pasar. Más a menudo que no lanzarse sobre la comida el momento en que sentimos una punzada de hambre. Pero si se espera durante unos minutos o simplemente pista de agua, se dará cuenta de que, probablemente, era de hecho una falsa alarma!
Ejercicio
Si los adolescentes quieren perder peso, así como para quedar bien o están realmente preocupados por su salud, es importante saber que, junto con una dieta saludable, el ejercicio es también un deber. Un régimen de ejercicio adecuado para los adolescentes que buscan perder peso de manera saludable es una mezcla de cardio, fortalecimiento de los músculos y ejercicios aeróbicos. Nuestro consejo para perder peso es hacer ejercicio a diario con el fin de construir la resistencia y también bajar de peso.
Reposo adecuado
Mientras que usted va todo salir y hacer todo lo posible para bajar de peso, los niños recuerdan que el descanso adecuado no sólo va a relajar su mente, sino también ayudar a reparar los músculos. Sueño y el descanso son necesarias para que el cuerpo se relaje para que pueda tomar sesiones extenuantes que ejercen y no caer presa de las lesiones. Nuestro consejo a usted; recortar la fiesta y el juego y dormir en tiempo
Padres!; No critique fomentan
adolescentes varones jóvenes pueden obtener fácilmente molestado por la advertencia constante de que algunos padres dan rienda suelta. Esta es para los padres; ser un ejemplo apropiado para su hijo. Si se toma en serio su salud, su adolescente también!
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