Consejos simples para el éxito de pérdida de peso
Cada vez que come, su cuerpo tiene una elección: o bien se pueden quemar la comida como energía o almacenarla como grasa. Los investigadores han encontrado que los niveles altos de insulina causan no sólo para cambiar los alimentos en grasa, ...
Cada vez que come, su cuerpo tiene una elección: o bien se puede quemar la comida como energía o almacenarla como grasa. Los investigadores han encontrado que los niveles altos de insulina causan no sólo permite cambiar su alimento en grasa, pero también evitar que su cuerpo a metabolizar la grasa almacenada previamente. Estos alimentos incluyen rápido liberadora de cualquier cosa que contenga azúcar y harinas refinadas, tales como pasteles, galletas, pasteles y otras golosinas ''. Si se muere por los alimentos dulces o almidón, sentirse cansado durante la tarde, mareo, vértigo o inestable si se salta una comida o se despierta sintiéndose cansado después de dormir una noche completa, a continuación, sus niveles de azúcar en la sangre están fluctuando probablemente demasiado. El alimento puede ser convertido en grasa o energía. Usted puede almacenar lo que come, lo que indica que probablemente subir de peso, o puede utilizar como fuente de energía. Si los alimentos se quema o se almacena está determinada por una serie de reacciones químicas que tienen lugar en su cuerpo. Estos son activados por enzimas, que son, a su vez, dependen de vitaminas y minerales. Por lo tanto, si usted es deficiente incluso con una pequeña cantidad de ciertas vitaminas y minerales, se obtiene la ganancia weight.?/p>
Weight suele estar relacionada con ciertos medicamentos, tales como terapia de reemplazo hormonal, la píldora anticonceptiva y los esteroides. Algunos antidepresivos también pueden causar aumento del apetito y aumento de peso. Si tiene que tomar medicamentos, hable de su problema de peso con su médico y pregunte si hay medicamentos alternativos que se pueden tomar. Nunca deje de tomar ningún medicamento sin el consejo y supervisión de su médico. Podría ser una alergia a los alimentos por lo que es difícil para que usted pierda peso? Una buena idea sería si se le antoja un alimento en particular que usted come con frecuencia. Una vez que existe una alergia a los alimentos de la comida se vuelve ligeramente adictivo y se puede sentir obligado a comerlo. Si es alérgico a un alimento, su cuerpo puede reaccionar mediante el almacenamiento de la basura en vez de usarla para obtener energía. Si usted come una gran cantidad de alimentos a los que usted es alérgico, sin duda habrá un aumento de peso.
Tipo A (alergia clásica). En este tipo de alergia, experimentará una reacción inmediatamente después del contacto con un alérgeno (como los mariscos o cacahuetes, por ejemplo). Tipo B (en diferido alergia o intolerancia). Aquí, la reacción puede tener lugar entre una hora o tres días después de la ingestión de la comida. Los síntomas tales como aumento de peso, hinchazón, retención de líquidos, fatiga, dolor en las articulaciones y dolores de cabeza todo puede ser debido a una alergia de tipo B. Ahora es posible tener una prueba de sangre que analiza los efectos de 217 alimentos diferentes y aditivos alimentarios. Esta prueba mide la liberación de ciertas sustancias químicas que son responsables de los síntomas de la intolerancia a los alimentos. Una vez que averiguar qué alimentos están causando problemas, que pueden ser evitados por un corto período de tiempo. A diferencia de los alimentos implicados en las alergias de tipo A, que no tiene que evitar estos alimentos de forma indefinida. Dando a su cuerpo un descanso de ellos, y luego asegurarse de que no constituyen un porcentaje demasiado grande de su dieta probablemente hará el truco.
Todos tenemos la levadura Candida en nuestro intestino, pero es por lo general controlado por otras bacterias. Cuando el sistema inmunológico se ve comprometido (debido a una enfermedad, por ejemplo, o una dieta pobre), la proporción de bacterias "saludables" puede ser alterado, provocando candida para crecer fuera de control Este crecimiento excesivo también puede ser causada por el uso excesivo de antibióticos, la píldora anticonceptiva, la TRH, esteroides y el estrés. Si desea saber más acerca de esta prueba, haga clic en Muestra de materia fecal. Si usted está experimentando la candidiasis crónica, entonces siempre se debe consultar a su médico ya que esto puede ser un síntoma de la diabetes y debe ser descartado. No hay una "solución rápida" a la pérdida de peso a pesar de los medicamentos y la cirugía a menudo se ofrecen. Es fácil de probar una dieta tras otra, pero esto nunca será una solución a largo plazo. La única manera de perder peso de forma segura y mantener el peso es cambiar sus hábitos alimenticios, y luego asegurarse de que esos nuevos hábitos alimenticios más saludables, se convierten en una forma de vida.
No hay ningún punto en la adopción de medidas estrictas que impiden que vivir la vida al máximo. Después de todo, la comida está ahí para ser disfrutado. Se necesita una forma de comer donde se puede comer con amigos, hacer vida social sin tener que renunciar a la comida. la pérdida de grasa real y permanente (no sólo la pérdida de peso) debe ser gradual y se necesita tiempo. Lo importante, sin embargo, es que este enfoque funciona, y su peso permanecerá apagado. Siga las recomendaciones de la sección de nutrición. En particular, reducir o eliminar los alimentos hechos con harina blanca o azúcar blanco, y evitar los alimentos refinados, donde la fibra y la bondad ha sido despojado de distancia. Estos son "liberación rápida" y pueden tener efectos perjudiciales sobre el azúcar en la sangre y entonces su peso.
Recorte todos los edulcorantes artificiales y azúcar. Usted tendrá que convertirse en un lector de etiquetas porque el azúcar se puede añadir a casi cualquier cosa, incluyendo los alimentos salados, como los frijoles al horno, salsa de tomate, e incluso el pan. Con el fin de hacer que el contenido de azúcar parece menor, los fabricantes una lista de todos los diferentes tipos de azúcar por separado (buscar palabras que terminan en-ose, como la fructosa, glucosa y sacarosa). No se deje engañar. Todos ellos tienen relativamente los mismos efectos en nuestros cuerpos. Un consejo muy simple para ayudar con la pérdida de peso es masticar bien y tomar su tiempo al comer. Se necesita su cerebro 20 minutos para registrar que está lleno, así que si usted come más lentamente, en realidad se va a querer comer menos.