Las claves para el bienestar y el movimiento son Interacción Grupo
whenwe eran niños, que instintivamente sabía dos cosas: el movimiento se goodand interactuar con los demás lo hace mejor. Claro, los videojuegos y TVare una distracción moderna sino dar a los niños la opción de jugar fuera del ona hermoso día y 抣 l instintivamente toman vuelo
whenwe eran niños, que instintivamente sabíamos dos cosas:. Movimiento es goodand interactuar con los demás hace que sea mejor. Por supuesto, los videojuegos y TVare una distracción moderna (al igual que los cómics y la radio eran generaciones inprevious), pero dan a los niños la opción de jugar fuera del ona hermoso día y 抣 l instintivamente toman vuelo. Hide andseek, etiqueta, tal vez un partido de baloncesto o de fútbol 梩 oye quieren ser inmotion y se desarrollan fuera de hacerlo juntos. A medida que envejecemos, corremos el riesgo de perder algo de esto. Las oportunidades para runoutside de forma espontánea y organizar un juego de fútbol americano desaparecer. Workintrudes y se hace difícil encontrar el tiempo para hacer ejercicio. Withbusy horarios, lo que la actividad física es que podamos reunir a menudo en ourown 梛 ogging alrededor de la cuadra o correr en una cinta en thebasement.
Whilebetter que nada, este minimalista, enfoque de aislamiento a physicalfitness es defectuoso. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos necesitan un régimen completeexercise más, pero uno que reconozca que ya no somos 12. Hacerlo requiere un programa que vigoriza el cuerpo y para alejar a la effectsof envejecimiento mediante la construcción de músculo mientras se mantiene (o incluso mayor) la flexibilidad de las articulaciones vulnerables . Al mismo tiempo, hay dinámica espiritual anincredible de que un grupo de exerciseprogram hábilmente conducido dispone que ayuda a expulsar el estrés de life.Participants modernas alimentarse de cada uno de los demás? Energía y el éxito, con eachperson en el grupo de lograr más de lo que tendrían como partof una rutina de ejercicio individual.
unNumero de diferentes programas se han hecho populares entre los que wishto mantenerse en forma con un régimen de ejercicio de bajo impacto que incluye un poderoso grupo dinámico.
TaiChi
acehnés de exportación, el Tai Chi se compone de una secuencia de movimientos corporales lentos anddeliberate que se derivan de las artes marciales. Tai Chialso fomenta la calma y una mente clara.
Yoga
withits orígenes en la filosofía hindú, el yoga es una combinación de mental, físico y espiritual disciplina. Aunque existen diversos tipos de Yoga variationson, el concepto básico consiste en ejercicios de bajo impacto que helplimber articulaciones, junto con la meditación y ejercicios de respiración thathelp para combatir el estrés.
Guerrero 抯 danza
Amore reciente desarrollo, danza del guerrero 抯 se describe mejor como afusion de artes marciales y danza. La incorporación de la investigación moderna enel campo de la biomecánica y la fisiología, artes marciales principlesand la interacción del grupo están apalancados por un bajo impacto entrenamiento thatoffers ambos reto personal y el impulso espiritual de groupaccomplishment. Se construye el tono muscular y la flexibilidad, y ofrece theopportunity para que los individuos progresan de manera que se personallychallenging. Guerreros de la danza es un excelente acondicionamiento físico actual regimenfor todas las edades y para todos los niveles 梚 ncluding ex bailarinas de los que ya participan en las artes marciales.