Imagínese la siguiente situación; que está casi fuera de tiempo. Su reunión de la clase o de la boda está a la vuelta de la esquina. Usted ha llegado salió y un nuevo par de zapatos para el traje perfecto, pero usted tiene, hay una sola cosa. No ha intentado en este equipo en años, y llegar a descubrir, es demasiado pequeña. Pero con la reunión que sube, ¿cree que usted podría perder 10 libras a la semana? No estrés, lo tengo cubierto. Aquí hay cuatro cosas que usted puede hacer para ayudarle a ser 10 libras más ligero en sólo cuestión de días. Consejo 1 Beba mucha agua. Beber mucha agua puede realmente ser beneficioso en dos maneras. Uno, que puede facilitar el progreso de la digestión y dos; que puede ayudarle a sentirse lleno entre comidas. La razón por la que dicen que el agua se debe a que libre de cualquier calorías ocultas y sustancias químicas nocivas Tip 2 Usted puede perder 10 libras a la semana mediante la reducción de hidratos de carbono. En vez de comer pan, pasta, arroz o cualquier tipo de alimentos de color marrón o negro, puede intentar comer frutas como manzanas y fresas o vegetales crudos como zanahorias y apio en su lugar. Estos alimentos contienen una buena fuente de fibra para que se sienta lleno sin la totalidad de la culpa. Consejo 3 Obtener su proteína de cantidades razonables de carnes magras, o tal vez Chuck hace un par de frijoles cocidos. Manténgase alejado de las carnes procesadas aunque, como mortadela envasados o salchichas de Viena ya que generalmente contienen una gran cantidad de sodio que, a su vez, hacer que se conserva una gran cantidad de agua en su cuerpo. Consejo 4 Tome su ejercicio a un nivel superior. Si usted usa para hacer ejercicio tres veces a la semana, ¿Qué hay de hacerlo todos los días de la semana. Agotador sí, pero este es uno de los sacrificios que debe hacer si usted quiere conseguir los resultados deseados en la cantidad más rápido de lo demás time.Something tener en cuenta; algunos estudios han demostrado que una rutina corta funciona mejor que uno más largo. Así que si usted quiere perder 10 libras a la semana, puede romper toda su 40 - rutina de ejercicios minutos a unos 10 minutos cada 3-4 horas o dos veces cada vez 6-8 tareas hours.These puede parecer muy fácil, pero cuando estás hacerlo realmente, es una historia completamente diferente. Así que acaba de ser diligente en sus esfuerzos y que dará sus frutos. Recuerda esto, el "perder 10 libras a la semana" rutina sólo es ideal si usted quiere perder peso para un evento próximo o si desea salir de su meseta de la pérdida de peso. Hacer esto durante un largo período de tiempo, podría ser peligroso para su salud y no se aconseja.