Our está configurado para considerar el consumo de carne como la "norma". Aquellas personas que eligen una dieta vegetariana son a menudo considerados como difficut, "tratar de ser diferentes" o simplemente extraño. Una falacia nutricional común es que la carne y los productos animales deben ser consumidos con el fin de mantener una dieta bien balanceada y saludable. Muchas personas en estos días están dando cuenta de los muchos beneficios para la salud de una dieta vegetariana. Además, muchos médicos y nutricionistas están prescribiendo y la ratificación de las comidas a base de plantas con el fin de promover la salud, prevenir y tratar ciertas enfermedades, e incluso para reducir el peso. Hay muchos productos que estén disponibles ahora en tiendas y supermercados que contienen extracts.These mejorar la salud de las plantas se mezclan en yogures, quesos untables y, específicamente los niveles de colesterol más bajos, reducir la presión arterial, mejorar los niveles de energía y potenciar el sistema inmunológico. Quién sabe qué otros beneficios están a la vuelta de la esquina en planta extracts.Although el vegetarianismo puede parecer una idea moderna, en realidad, sus beneficios para la salud se conocen desde hace muchos años en las culturas de todo el mundo. India y las Lejano Oriente constituyen el mayor porcentaje de los vegetarianos del mundo, tanto por razones de salud y espirituales. Un grupo de personas, los Hunza, que viven cerca del Himalaya de tener una dieta que es exclusivamente vegetariana. Los miembros de su comunidad al parecer, suelen vivir hasta los más de 100 años de edad.El American Dietetic Association dicen que los beneficios de una dieta vegetariana pueden incluir, colesterol más bajos niveles de las tasas de levelsLower fatReduced cuerpo fatsLower saturados de diseaseLower corazón incidencia pressureLower sangre de tipo 2 diabetesLower casos de ciertos niveles cancersHigher de minerales importantes y vitaminsObesity antioxidante es uno de los principales problemas de salud en el mundo occidental. Se puede abordarse con una dieta vegetariana, que elimina el exceso de consumo de proteína y grasa animal, y aumenta la fibra en forma de frutas, verduras y granos enteros. Los que consumen una dieta vegetariana tienden a mantener un menor índice de masa corporal (IMC), que ayuda significativamente en el tratamiento y control de otras enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión arterial y la diabetes. Un IMC inferior es un objetivo de cualquier persona que quiera mejorar su salud en general, ya sea por la dieta, el ejercicio, o pregunta preferentemente both.One hecha a menudo por aquellos que están considerando una dieta vegetariana es; "¿Voy a obtener suficiente proteína? Este es sin duda una pregunta válida, ya que la proteína es necesaria para la construcción, mantenimiento y funcionamiento de todas las células del cuerpo. De hecho, una dieta vegetariana variada y equilibrada en realidad proporciona todas las proteínas que el cuerpo necesita, obtenido por comer cosas tales como granos enteros, frijoles, nueces y productos de soya. de hecho, las dietas a base de carne suelen proporcionar un exceso de proteína, que en realidad puede ser perjudicial. los niveles altos de proteína pueden poner más tensión en los riñones. un líder gerontológica informes de diario que el exceso de proteínas puede causar que una persona pierda alrededor del 30% de su función renal en el momento en que llegan a la vejez. también puede causar acidez sistémica, que el cuerpo trata de contrarrestar por sanguijuelas calcio de los huesos, lo que puede . conducir a la osteoporosis convertirse en un vegetariano no significa que se limitan a comer zanahorias, frutas y frutos secos Hay muchos tipos de vegetarianos que comen dietas sin carne en una variedad de combinaciones Algunos de los tipos más comunes incluyen;.. Lacto vegetarianos, que hacen no comer carne o huevos, pero no comer productos lácteos tales como leche y queso. lacto-ovo vegetarianos no comen carne, pero comen productos lácteos y huevos. ovo vegetarianos no comen carne o productos lácteos, pero se comen los huevos. Los veganos no comen carne, productos lácteos, huevos, o cualquier producto de origen animal en absoluto. Hay muchas organizaciones médicas y de salud que promueven, apoyan y apoyan a las personas en un camino hacia el cambio de su estilo de vida de la dieta a una que incluye más alimentos de origen vegetal. Hay una gran cantidad de información en Internet, así como a través de proveedores de servicios médicos y organizaciones vegetarianas. Numerosos libros y artículos son fácilmente restaurantes found.Many, tiendas de comestibles y supermercados ahora ofrecen comidas y productos para los vegetarianos, por lo que es más sencillo para elegir este estilo de vida saludable. Recuerde que al final del día es su decisión. Si desea mantener simplemente comer un poco de carne, mientras que la exploración más profunda en el lado vegetariana, a continuación, hacer eso. No se preocupe por los puristas. No hay ninguna ley que decir que no puede comer un poco de carne, pescado o pollo en el camino - que es su vida y su elección. Una vez que empiece a comer alimentos más vegetariana, sin embargo, muchas personas encuentran que empiezan a perder su gusto por la carne. Lo más importante es disfrutar de la comida y sentirse más saludable haciendo so.On una nota final, considere el uso de cualquiera de todas las verduras y frutas orgánicas, o al menos lo más que puede fuente. Los productos orgánicos que realmente hace una gran diferencia en el sabor y la textura, y usted tiene la seguridad de saber que lo que está comiendo es libre de pesticidas y otros productos químicos. Más información sobre este se encontrará en el próximo artículo, o en nuestro sitio web.