Controlar el apetito a controlar su buen cuerpo puede pegar las siguientes sugerencias en la nevera o en el espejo, o ponerlos en su billetera. Pueden aumentar su motivación para bajar de peso, controlar el apetito y ayudarle a entender exactamente sobre sus propios hunger.8 Consejos para controlar su apetito, los siguientes métodos son probados antes, será su "plan de dieta" jugó un papel decisivo: El siguiente sugerencias le ayudarán a mejorar su motivación para bajar de peso, controlar el apetito: 1. Cada 3-4 horas para comer una cosa para que su sangre Suga tampoco lo hará ni se hace demasiado baja. Debido a hunger.2 excesiva. Seleccione alto contenido de fibra y alimentos con alto contenido de humedad que se le puede dar la sensación de plenitud y sin demasiados ingesta de calorías. 3. Cada comida contiene proteínas, fibra y grasa que le permite disfrutar de una hora extra de saciedad (aunque sólo sea para comer una ensalada simple, pronto se sentirá hambre) 4. Comer postre 20 minutos de espera antes de que sea de comer su cerebro recibe la señal de "completo" que el tiempo requerido. Si usted está cenando en un restaurante, le sugiero que vaya a otro a comer postre, entonces llegas a tiempo, tal vez usted no quiere comer. 5. Falta de comida de la comida para ver u oler el aroma de la comida, nuestro cuerpo se elevará reacción inconsciente a querer comer él.6. Estudios de los movimientos muestran que el ejercicio adecuado puede mejorar el placer del cerebro sensibilidad componente. Esto puede ayudar en cierta medida, los que no son felices y comer demasiado de las personas (algunas personas deben comer alimentos mucho más que otros a dejar que usted mismo para conseguir la satisfacción.) 7. Para deshacerse de su angustia emocional, además de consumir demasiada comer, encontrar un amigo con quien hablar, escuchar música o de viaje, también hará que usted no se siente tan malos programas. 8. Ir a la cama temprano estudio mostró que el sobrepeso también se refiere a la falta de sueño. Dormir bien puede evitar la división de las hormonas que controlan appetite.Grasp la escala de hambre; escala de hambre le ayudará a evitar comer inconsciente. Usted sabe que sus niveles de hambre, más calorías que usted será más que preocuparse por el problema. Cuando su hambre de ser 1, 2, 3 o 4 cuando el "inicio" Oh. Si ha llegado a 5 o las 6 horas, o hasta poner sus utensilios en la mano, esperar hasta la próxima comida en la mesa y luego seguir disfrutando de la hora de comer. Si usted quiere perder peso, usted debe parar inmediatamente cuando el primer 5 para comer, porque la comida sólo es absorbida por su cuerpo a quemar menos que el necesario, puede dejarse perder weight.10. muy lleno. Incluso náuseas, sensación de náuseas. 9. Necesidad de la cinta para relajarse un poco. 8. Te sientes un poco el estómago hinchado era. 7. Apoyo total a la escala un poco. 6. Justo a la derecha. Sentirse bien! 5. Casi. También puede ser el punto de comer más? 4. Un poco satisfecho. La sensación de hambre no se elimina por completo. 3. hambriento. 2. lágrimas hambrientas, incapaces de concentrate.1. Hambre a la debilidad, mareo, el grado de ácido comenzó a extenderse.