? Cuando la pérdida de peso, muchos creen que la clave se debe ya sea comer menos, o en ir a alguna dieta extraña con restricciones impares. Ninguno de los enfoques es particularmente bueno para una variedad de razones. En lugar de comer menos, o solamente tomar parte en una selección más pequeña de los alimentos, es mucho mejor comer conscientemente con el fin de perder peso y convertirse en healthier.Eating menos es ciertamente una opción cuando se desea perder peso, pero vamos a ver algunas de las razones por qué este método es defectuoso. Por un lado, a menudo no funciona. Comer menos te deja sensación de hambre que en muchos casos, hace girar a los bocadillos poco saludables como una solución rápida. Incluso si se evita los aperitivos, sintiendo perpetuamente hambre puede ser un factor disuasivo suficiente a la dieta que renunciar a ella antes de alcanzar su goals.So por qué no se sienta menos hambre por comer alimentos más sanos que los menos saludables? En lugar de una gran hamburguesa y amontonando montón de papas, por qué no conformarse con una pequeña porción principal y optar por porciones adicionales de ensalada y frutas? Una ensalada bien hecho no tiene por qué ser comida de conejo para ser a la vez muy sabroso y abundante, y comer más alimentos más sanos no sólo le hará sentir menos hambre, pero también aumentará los nutrientes disponibles para su body.We a menudo se sienten hambre no porque necesitamos nutrientes, pero debido a las respuestas fisiológicas. Incluso si comemos más sano para combatir estas percepciones, que todavía puede experimentar ellos, y hay otras maneras a los otros tenemos rellenos y ser más saludable, mientras que haciendo it.Drinking más agua es otro excelente paso. Muchos de nosotros estamos más deshidratado de lo que parece. Incluso pasar días en cámaras de frío, aire acondicionado, toma un montón de líquidos del cuerpo, y que a menudo confunde la necesidad de fluidos con el hambre. Beber más agua no sólo rehidratar el cuerpo, sino que también le llene, ayudando a que se sienta menos necesidad de otra foods.Also, trate de evitar los azúcares procesados y edulcorantes artificiales. Muchas personas que hacen dieta cambiar a éstos con entusiasmo, pensando que mediante la reducción de calorías que puedan seguir disfrutando del mismo nivel de dulces, ya que tienen previamente. De hecho, muchos estudios demuestran el efecto contrario, que revela que los edulcorantes artificiales y azúcares procesados causan tanto un aumento de peso y un aumento en la percepción que tiene el cuerpo de hambre. En otras palabras, las bebidas gaseosas son nada but.You no es necesario abandonar los sabores dulces por completo a la dieta con éxito, ni debe eliminar por completo los azúcares procesados. En su lugar, sólo tiene que recortar en estos y satisfacer los antojos de dulces con frutas y otros alimentos que son naturalmente dulce. Esto no sólo ayuda a satisfacer los antojos, pero tiene la ventaja frente de su hambre y le da a su cuerpo aún más los buenos alimentos con los que thrive.The próxima vez que desee perder peso, ¿por qué no tratar de comer más inteligente en vez de menos? No sólo se puede hacer esto ayudará a lograr sus objetivos, sino que también le hará una persona mucho más saludable. Por otra parte, se están convirtiendo en más sano y sin la constante, que roe el hambre u otras frustraciones típicamente asociados con la dieta. Con tantas ventajas a esta nueva forma de pensar, ¿qué tienes que perder?