La pérdida de grasa 4 idiotas - consejos de dieta para las vacaciones
Esta es la temporada de comer en exceso! En esta época del año está lleno de fiestas, cenas y tertulias que todos tienen una cosa en común, toneladas de alimentos dulces cargados de calorías. Entonces, ¿qué se puede hacer esta temporada de vacaciones para frenar el creciente deseo de comer todos los objetos valiosos a la vista?
No se acerque demasiado hambriento!
Es fácil en este momento de ocupados año para olvidar para comer y luego ir a una cena de hambre. No importa lo que se hace cuando se establece a una mesa llena de manjares en este estado que están obligados a comer en exceso. Hacer que el tiempo para las comidas regulares; no se salte el almuerzo porque usted tiene una cena de vacaciones para ir a la tarde. De hecho ir un paso más para reforzar su dieta comiendo un bocadillo saludable de calorías baja antes de llegar. Comer antes de la fiesta hará que se sienta lleno más rápido y eliminar así la tendencia a disfrutar más.
Agua
No se puede decir lo suficiente la importancia del agua para su salud y, en particular, su dieta. ¿Usted creería que muchas veces cuando cayeron hambre es el cuerpo que indica una necesidad de hidratación?
A pesar de que es invierno, su cuerpo todavía necesita ser hidratado. Beber la cantidad recomendada de ocho vasos de agua al día y asegúrese de que al menos uno de ellos es antes de cada comida.
Haga un Plan
Antes de asistir a una fiesta, predeterminar lo que va a comer. Eso no quiere decir que usted debe saber lo que está en cada menú. Sólo significa que va a decidir sobre un postre o limitarse a un plato. Esto mantiene sus objetivos de la dieta fresca en su mente y fortalecer su determinación.
No se estrese
Todo el mundo estaría de acuerdo en que este es un momento de tensión del año, especialmente en nuestra economía actual. El estrés es malo en cualquier época del año, pero especialmente durante las vacaciones. Las posibilidades para aliviar el estrés a través abundan comer en exceso y en algunos aspectos incluso se espera. No caiga en esta trampa, mantener a los días de fiesta en perspectiva. Esta época del año es menos acerca de los regalos y entretenimiento perfecto y más acerca de pasar tiempo con nuestros seres queridos. Cuando uno mira hacia atrás en el paso de los años lo palillo a usted más? El pavo seco o reír con amigos y familiares durante la cena? Relajan los días de fiesta van y vienen y lo mejor que puede hacer es centrarse en hacer recuerdos felices.
Ejercicio
Por último, las vacaciones no son una excusa para renunciar a su rutina de ejercicios. Mantenerlo en el horario y no aflojar! Con toda la preparación para cenas y fiestas la gente suele buscar áreas donde pueden recortar, no deje que esto sea uno de ellos.
Conclusión
Esta es la época del año para los amigos, familia y la diversión, pero no tiene por qué ser el momento en que adquiera más peso. Tome los consejos anteriores y tal vez añadir un poco de lo propio y disfrutar de sus vacaciones sin la culpa.