El pensamiento negativo es a menudo lo que hace a la gente de vuelta de éxito de la dieta. Incluso si usted comienza a pensar de manera positiva, es posible dejar que las pequeñas cosas en el camino. Eso es cuando se empieza a deslizarse hacia atrás y volver a sus antiguos hábitos alimenticios y de ejercicio. Una cosa que le ayudará a perder peso es creer en ti mismo. Creyendo que puede perder peso es la mitad de la batalla.
Desafío pensamiento negativo para lograr éxito de la dieta
Una cosa que puede hacer sin tener que consultar con un gurú de la dieta o gastar una fortuna en una pérdida de peso programa es desafiar sus pensamientos negativos. Usted puede perder peso si usted pone esos pensamientos negativos a descansar. Sus emociones y la conducta se derivan de su forma de pensar. El cambio y la condición de su pensamiento para ayudar a asegurar el éxito de su dieta. Girar elementos negativos en las posibilidades. Das cuenta de que son una obra de arte en curso.
Think Yourself Thin
Los pensamientos son poderosos. Si usted se dice que usted es un patán de grasa, usted comenzará a creer que a pesar de su tamaño. Dígase a sí mismo que es delgado, por el contrario, y se puede establecer usted mismo para éxito de la dieta.
Poner fin a la alimentación emocional para lograr la pérdida de peso duradera. No se puede cambiar sus emociones y su conexión emocional con la comida si no cambia su forma de pensar en primer lugar. Escribir sus emociones hacia abajo y desafiar a cada uno de ellos uno por uno. Tómese el tiempo para convertir cada negativa en una declaración positiva. Hacer esto le ayudará a ver cuán profundamente su pensamiento negativo está afectando a su vida y que afecta a su éxito dieta.
Formas de Prepárese para el éxito de la dieta
* Visualícense comer sano, hacer ejercicio y perder de peso. * Resolver para mejorar sus opciones de dieta. * Hágase responsable o encontrar un grupo de apoyo que lo controle para su pensamiento y opciones. * Práctica de auto-control. * Utilice un diario de ejercicio y pérdida de peso para hacer un seguimiento de su progreso diario y reflexionar en él. * Establecer metas realistas de pérdida de peso. * Hacer tarjetas de la afirmación diaria y leerlos a sí mismo hasta que envíe los cambios en la memoria. * Visualícense en el espejo mientras que desea buscar. * rodearse de personas sanas y positivas. * Respeto su mente y su cuerpo.
Utilice el pensamiento positivo para lograr éxito de la dieta. Entrenar a su cerebro para pensar de manera positiva. Tomar medidas para lograr resultados. Cambiar su forma de pensar y la imagen de su cuerpo va a seguir. Si continúa utilizando el mismo pensamiento negativo, nunca desafiar esos pensamientos, y nunca va a obtener resultados. El logro de los resultados de pérdida de peso requiere que mirar las cosas desde una perspectiva diferente y utilizar palabras de aliento para construir usted mismo.
desafío a largo plazo creencias negativas
Con el fin de establecer una meta para el éxito pérdida de peso que tendrá que desafiar a los pensamientos negativos que otros te han dicho y han internalizado. Si otros han hecho sentir inferior a causa de su problema de peso, es el momento para desafiar a esos comentarios. Si sus padres siempre le dijo, por ejemplo, que nunca llegaría a nada y las personas obesas son perezosos, es necesario diseccionar esa declaración. La gente dice cosas que no significan o no tienen la intención de ser perjudicial, sino que pueden llevar a sus comentarios con nosotros durante toda la vida.
Deja que estos comentarios van. Reformular los comentarios negativos en declaraciones positivas. Dígase a sí mismo que a pesar de que llevas un par de libras, usted sigue siendo una buena persona y que puede lograr lo que te propongas.
Ponga su pie en el suelo y no permita que la gente hable mal de ti. Si continúan haciendo comentarios negativos, es necesario replantearse su papel en su vida y decidir si usted todavía desea asociar con ellos. No se puede cambiar la mente de otra persona, pero se puede cambiar la forma de reaccionar ante ella. .? Asociado con personas que apoyan y comparten sus objetivos
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