Estamos entrando en una nueva era de la aptitud y el ejercicio de una persona, donde "la condición metabólica" se considera más importante que simplemente "quemar calorías" durante un ejercicio énfasis session.Less está en el peso corporal o incluso el cuerpo grasa y más se está poniendo énfasis en tener un metabolismo saludable - llegar a ser "metabólicamente ajuste '. Esto significa que el entorno hormonal en el cuerpo se orienta hacia la quema de grasa para obtener energía en lugar de almacenarla y convertirse en un riesgo para la salud. Una de las principales hormonas implicadas es la insulina mensajero químico cuyo trabajo consiste en dirigir el azúcar en la sangre a las células musculares para ser quemado para producir energía. Si el cuerpo se vuelve resistente a este azúcar de la hormona permanece en la sangre circulante y termina en lugares donde no debería estar causando daño a las células, tejidos y órganos. Tener la condición metabólica saludable significa que el cuerpo tiene una excelente tolerancia a la glucosa, presión arterial normal y un lípido de sangre saludable (grasas) del perfil que significa que habrá un menor riesgo de enfermedad cardiaca y diabetes.Las principales causas de la resistencia a la insulina son la falta de suficiente la construcción de músculo y la actividad y el mantenimiento de una dieta alta en azúcar refinada, alta en grasas y baja en fibra. Esto es por supuesto la dieta estándar de gran parte de la población del mundo para explica por qué esta condición es muy común. A pesar de que una persona con sobrepeso es más probable que tengan esta condición las personas que no tienen sobrepeso pueden tener también. Se calcula que una cuarta parte de los estadounidenses son resistentes a la insulina y no se dan cuenta it.The solución a esta situación de riesgo es simplemente iniciar un programa de ejercicio adecuado que funciona el sistema muscular por lo que las grasas y los azúcares se queman en las células del músculo antes de que puedan hacer daño. Tenga en cuenta que las actividades de baja intensidad como caminar son en gran medida ineficaces, ya que no hacen la calidad como el ejercicio adecuado. El entrenamiento de fuerza es el correcto ejercicio de estar haciendo para obtener los músculos que trabajan bajo una carga. El punto de hacer este tipo de ejercicio no es simplemente "quemar" calorías mientras estás en el gimnasio, pero en lugar de decirle al cuerpo para crecer y ser más fuerte. El objetivo es construir un nuevo tejido que significa que funcionará a una mayor tasa metabólica cada minuto del día y de la noche, incluso mientras se descansa. Este exceso de calorías quemadas se significa que no se cuelgan alrededor en el torrente sanguíneo causando daño. También significa que perderá el exceso de grasa corporal que se ha acumulado en su cuerpo. La ciencia está ahora aplastando la idea de que las actividades de baja intensidad como caminar, correr o andar en bicicleta son suficientes para mantenerse saludable y bien. Estamos saliendo de la edad oscura en cuanto a lo que realmente califica como ejercicio adecuado y la aplicación de una nueva comprensión de la actividad de impacto que trabaja los músculos tiene sobre las hormonas y el metabolismo. Esto es lo que afecta dramáticamente el tratamiento y la utilización de la energía y las señales hormonales que crea. Para alcanzar el estado óptimo de equilibrio hormonal que le tendrá en constante quema de grasa para obtener energía que se llama el efecto metabólico y ejercicio adecuado es el principal medio de acceso a él por lo que puede ser fuerte, delgado, delgado y saludable y no tener que emitió ni siquiera que la palabra "dieta" de nuevo.