Cómo perder 10 libras? Es probable que se haya preguntado esto antes. De hecho, esta es la pregunta que la mayoría la gente se pregunta más de una vez en su vida. Sin embargo, parece que hay un centenar de respuestas a la pregunta
Algunos puntos clave para ayudarle a lo largo del camino son:.
* Comer porciones más pequeñas, pero más frecuentemente * Beba mucha agua ( que es una buena idea para hacer que el agua de su bebida principal) * quemar más calorías de las que consume * fijarse en el tamaño de su porción * tener una actitud positiva
tome agua
Trate de beber por lo menos 16 oz de agua antes de una comida. Esto le ayudará a sentirse más lleno, lo que resulta en comer menos. Hay muchas más formas de perder 10 libras de forma saludable. Recuerde que en su viaje a establecer objetivos realistas. Esto le ayudará a mantener una actitud positiva acerca de la pérdida de peso.
Colon limpieza
La limpieza de colon es también una opción. Según la investigación, con el tiempo su colon acumula residuos fecales que ralentiza la digestión y añade residuos innecesarios. Para deshacerse de estos residuos que necesita para limpiar el colon. Hay muchas maneras de hacerlo, algunos son más duras y más peligrosas que otras. Puede utilizar la irrigación del colon (asegúrese de ir a una clínica de renombre), pero este método puede resultar caro. Como alternativa, se puede tomar pastillas para la limpieza de colon que generalmente contienen un laxante ligero y fibra para ayudar a eliminar los residuos. Son más baratos y menos invasiva que la irrigación. Sea cual sea la elección que realice, asegúrese de que es saludable.
Coma el desayuno
como un horno de nuestro cuerpo, y el desayuno es como una luz piloto. Es bueno para comer un buen desayuno saludable con una buena parte de la fibra. Esto hará que su metabolismo a un buen comienzo, y ayudar a mantenerlo lleno hasta la próxima comida o merienda.
No morir de hambre
Nunca se decida por inanición. Los efectos de la inanición pueden ser muy peligrosos, y en algunos casos a largo plazo. Una de las claves para perder peso es comer. Sí que suena un poco del camino trillado pero es verdad. Trate de comer de seis a diez comidas pequeñas al día y beber mucha agua.
Pierde con un amigo
Se ha dicho que a partir de los nuevos retos con un compañero le ayudará tanto éxito. Sin embargo, hay una cosa clave a recordar. Su cuerpo es diferente de cualquier otra persona, y la velocidad a la que algunos pierden peso y quemar calorías no es la misma que la del otro. Cómo perder 10 libras para usted puede no ser la manera de perder 10 libras para sus amigos. Mantener una mente positiva, y no se pueden comparar. No se detenga en lo negativo, mira a lo positivo!
Antes de caer en la desesperación y buscar la manera de cómo llegar a ser anoréxica, echar un vistazo a las dietas que funcionan de forma rápida y sin esfuerzo aquí.