! Tenía una novia que era de 80 libras de sobrepeso. En un momento ella inclinó la balanza en 230 libras. Gran chica. Ella tenía muchas agallas. Ella trabajó duro y era capaz de perder una tonelada de peso. Ella ha mantenido la mayor parte del peso perdido en la actualidad. Voy a esbozar su programa para usted aquí. Aquí hay 7 consejos infalibles sobre cómo perder 80 libras fast.Step 1: Obtener claro con usted mismo que esto va a suceder. Para usted, el fracaso no es una opción. Sé fuerte. Para ello, cree un diario de pérdida de peso. Anote su peso inicial y la cantidad de pérdida de peso para el que desea arrive.Step 2: Comience a pie o en bicicleta, a 30 minutos al día, cinco días cada semana. A diferencia de los ejercicios de resistencia, esto es algo que no necesita instrucciones para. Esto le ayudará a perder peso rápidamente por poner en marcha su metabolism.Step 3: No comer dentro de 2 horas antes de acostarse. Nuevo método de dieta: aquí es donde se inicia. No vas a cortar los malos alimentos fuera de golpe, pero se puede disciplinarse para mantenerse fuera de la cocina antes de bed.Trouble dormir? Tomar melatonina. Se encuentra en su store.Step de alimentos saludables 4: Aumentar la ingesta de agua de hasta 2 horas antes de acostarse. Beba 10-12 vasos de agua durante el día, pero dejar de beber líquidos antes de acostarse para evitar tener que levantarse en medio de su sueño sleep.Stay. Esto ayudará a defenderse de los aperitivos de la medianoche demons.Step 5: Únase a un gimnasio, e ir a ese gimnasio. ¿De verdad quieres saber cómo perder 80 libras rápido? Unirse a una comunidad, ser miembro de un gimnasio. Hágase responsable y llegar a ese gimnasio 5 días a la semana, incluso si es sólo para caminar en la cinta, para now.You debe ser diligente en este caso. Empuje a través de cualquier insecurities.Step 6 conocido: Hacer dieta punta. Recortar postres a un solo día a la semana. Esta es otra pregunta difícil. Si no puede un día hacer de inmediato, lo convierten en dos días. Los días 3 y 7 ° día de cada semana, esto construye discipline.When se siente más fuerte que sea un solo día. A continuación, disminuir la mala foods.Step 7: Bajar de peso más rápido. Ser progresiva. Cuando las actividades de esta lista se vuelven manejables, estirar aún más los esfuerzos. No tan lejos que su progreso sufre, pero hacer un esfuerzo para hacer más. Siempre estar en la búsqueda de obtener better.Add más ejercicios, obtener un entrenador personal para ayudarle y comenzar la resistencia training.My novia sabía que el verdadero secreto sobre cómo perder 80 libras fue simplemente pegando con ella. Ella no hizo ningún exótico. Sin dieta loca. No hay consejeros de observación de peso, sin extravagancias pérdida de peso. Ella acaba de decidir que iba a hacerlo y luego llevar a cabo su plan de pérdida de peso. Deberías hacer lo mismo.