La mayoría de las personas comienzan un programa de ejercicios diseñado para perder peso con la intención de quedarse con ella. Por desgracia, la mayoría se dio por vencido después de seis meses, para decidir que simplemente no tienen el tiempo para hacer ejercicio con regularidad. Por lo general hay dos razones detrás de cualquier decisión; la verdadera razón, y el que suena bien. Las personas que dicen, "que no tienen el tiempo" a menudo se esconden el hecho de que no se cumplieron sus expectativas para la pérdida de peso. En pocas palabras, no estaban haciendo los progresos que se les prometió. En un nivel intelectual, la mayoría de la gente sabe que "debería hacer más ejercicio." Sin embargo, cualquier buen vendedor le dirá que no a tomar decisiones basadas en el razonamiento intelectual. Nos basamos en ellos la emoción. La mayoría de nosotros ejercicio porque, a un nivel muy básico, queremos ver y sentir mejor. Ejercemos porque apela a nuestro sentido de la vanidad y el orgullo. Queremos verse y sentirse bien. Ahora bien, si usted no está acostumbrado a hacer ejercicio le sugerimos que encontrar una manera de acostumbrarse a él si usted planea en perder esas libras de más que simplemente no parecen desaparecer. No estamos diciendo que tiene que ejecutar quince millas al día, libra a cabo 300 flexiones en veinte minutos o incluso saltar la cuerda durante una hora, lo que estamos diciendo es hacer algo! Si todo lo que haces todos los días es llegar en su coche, ir a trabajar, sentarse en una mesa de trabajo, comer comida rápida para todas sus comidas, conducir a casa, cenar y ver la televisión hasta quedarse dormido, tenemos un flash de noticias para usted, ¡Despierta y huele el café! ¿Cómo alguien que espere peso apenas comenzar a "caerse" si ni siquiera se mueven? Me saca de quicio cuando escucho a la gente se queja de que "trataron" esta dieta o que la dieta y que "no funcionó". Por lo general les pregunto "¿Trabajó?" Escucha, la verdad es esto, nada bueno en la vida viene fácil. Si no está dispuesto a renunciar a que el 1 hora de televisión que sabe usted mira todas las noches, si no está dispuesto a bajar el culo y caminar por el barrio un par de veces o ir de excursión por 45 minutos o incluso sólo correr con sus hijos para una media hora al día, entonces ¿cómo espera que su cuerpo a quemar suficientes calorías para bajar de peso? no hay ninguna píldora mágica para que usted tome, no hay poción mágica para beber, se llama dedicación a su salud y quererlo bastante malo. ¿Sabías que hay aproximadamente 3.555 calorías en una libra de grasa? ¿Cree que usted puede sentarse en su sofá todas las noches sin dejar de hacer lo que está haciendo y estas calorías vas a quemar sí mismo? Ahora aquí es el trato, cuando se pierde peso de la dieta sola, algo del peso perdido proviene de magra Tejido muscular. En un esfuerzo por conservar la masa muscular al mismo tiempo la pérdida de peso de la grasa debe incluir leucina en su dieta. La leucina es un aminoácido que ayuda a construir músculo. La investigación muestra que la leucina dirige directamente a los músculos donde puede iniciar la síntesis de proteínas para la construcción de músculo. Es por eso que una gran cantidad de atletas de clase mundial y olímpico usarlo. A medida que la dieta, se consumen menos calorías. Hay un problema con esto, ya que se pierde grasa también se reduce la masa muscular. Incluso si pierde su cantidad deseada de peso va a ser flácida debido a que su músculo se ha desglosado junto con la grasa. La leucina ayuda a control de la degradación muscular que se produce durante la dieta. La leucina es uno de los veinte aminoácidos esenciales más comunes cuando su cuerpo necesita para mantener la masa muscular magra. La leucina es el aminoácido más común que se encuentra en las proteínas y es esencial para un crecimiento óptimo durante la infancia, la niñez y la edad adulta. Leucina juega un papel importante en el mantenimiento de los músculos mediante la nivelación de la síntesis y la degradación de las proteínas a la vez que regula el apetito, ayudando en el crecimiento y reparación de los tejidos musculares y ayudar a regular el azúcar en la sangre también. Usted puede disfrutar de los beneficios de la leucina como un suplemento natural o se puede encontrar en algunos alimentos, como por ejemplo, el arroz integral, frijoles, nueces y trigo integral.