Cualquier persona, que una vez experimentó con bajar de peso con una dieta baja en calorías, ve que el plan de dieta es muy eficaz, pero al principio solamente, y, por desgracia, puede ser difícil mantener los resultados obtenidos. La mayoría de las veces el peso extra vuelve rápido después de dejar la dieta.
¿Por qué se produce?
La ingesta diaria de su hombre es equivalente a alrededor de 2,500-2,800 calorías. El uso de la dieta baja en calorías que tenemos que disminuir la cantidad de calorías consumidas para bajar de peso. Por ejemplo, cuando se disminuye la ingesta de al menos uno, 900-2,000, vamos a producir una falta de 600 calorías. Es lógico nuestro organismo, que consigue emplea para recibir 2,500-2,800 calorías, que se ve afectado con la insuficiencia de calorías y sin duda va a hacer un esfuerzo para compensar usando sus propias acciones, específicamente con todo el exceso de grasa. Por lo tanto la pérdida del volumen de calorías contribuye inevitablemente a la pérdida de peso.
Por desgracia en algún momento (de forma individual para cada uno) el proceso de una mayor pérdida de peso se refiere a su fin, a pesar de seguimiento estricto hacia la dieta. ¿Por qué sucede? Después de nuestro organismo ha comenzado a obtener sólo 1,900-2,200 cada día, se adapta fot ingesta y la utiliza mejor, ya que el resultado no deseado de peso se estabiliza de nuevo. Entonces las cosas se mueven de mal en peor. Nos estoicamente continuamos con la dieta, pero nuestro peso está subiendo. ¡Terrible! Consumimos menos, pero nuestro peso crece.
¿Qué es exactamente la razón?
Es muy sencillo. Limitación en nuestra ración ha desencadenado sistema de supervivencia de nuestro organismo. Que se acostumbra a disminuir en el suministro de energía y equilibra su consumo con la energía recibida. Incluso si disminuimos el consumo de otras 300 calorías al día, nuestro organismo se ajustará a él también. La subnutrición en el organismo aumenta su resistencia al método.
En caso de que alguna vez alguien intentó una dieta baja en calorías, se da cuenta perfectamente que cualquier pequeña desviación de la misma, por ejemplo, el Día de Acción de Gracias, puede infligir la obtención de 4- 7 libras en un día, para reducir no está pasado muchas semanas. En caso de que se pierda una comida, el organismo entra en pánico. Y es posible que asegurarse de que la próxima comida en cada visita para la energía perdida también se hace independientemente de stock
La dieta baja en calorías tiene tres etapas consecutivas:. La pérdida de peso, la estabilización en el peso y la restauración de el peso. Si bien cada lado intenta bajar de peso mediante la dieta baja en calorías que va a ser no tan efectiva como la última. Usted entiende que su peso se registra dentro de sus genes, ahora ¿verdad?
Michele Montignac, un famoso nutricionista, en sus libros apuntando a las deficiencias enumeradas anteriormente en las dietas bajas en calorías. No estoy muy probable que acuerdo con la opinión de éstos prominente ejecutivo internacional para todos nosotros industria farmacéutica. La única observación es de alrededor de su obesidad hereditaria: siguió a su padre y experimentó un peso extra en la juventud. Apunta también desarrolló su famoso método para las personas que sufren obesidad, así como ellos solamente.
En cuanto a mí, no tengo ninguna "mala" la herencia que tengo relación con mi personal que tiene una dieta baja en calorías. No se puede definir el éxito o el fracaso. No salté de la dieta como en el río frío, pero disminuyó la cantidad de calorías poco a poco. En los primeros 3 meses he perdido 26 libras que superó mis expectativas, y yo también crecí calorías dentro de mis comidas. El proceso fue más lento, prácticamente, el peso se mantuvo con el mismo nivel. Había días después de que ganó aún 3 lb, sin embargo no era nada, en contraste con perdido 26. Por lo tanto, mantener una buena dieta baja en calorías (sin desmayarse de hambre) me quedé con mi peso durante casi 2 años. Si me superó la cantidad de calorías 1 día, lo siguiente habría sido un día de ayuno.
Debería recordar que cualquier dieta baja en calorías requiere una fuerte auto-disciplina. Literalmente, antes de decidirse a comenzar a cantar tienes que calcular la cantidad de calorías que vas a poner en él. Otros desarrollos dentro de mi vida me impidieron de mantener el plan de dieta y mi peso antes, que casi olvidó, regresamos dentro de aproximadamente 6 semanas. Alas y Ay!
Sin importar si usted sigue este camino de lucha con el exceso de peso no deseado, le deseo paciencia y fuerza de voluntad, paciencia en el cálculo de calorías y fuerza de voluntad para mantener la dieta. Nunca se olvida sould cómo el organismo de cada hombre es estrictamente individual. Usted debe tratar de ver los resultados para crear una conclusión sobre una dieta. Los principales platos son una dieta aceptable (esto estoy de acuerdo con Mo. Montignac) independientemente de si se va acerca de la dieta baja en calorías. No se desplace alrededor, pero escuchar sólo a su organismo. Si su dieta ayudó a sus amigos, que no significa que va a ser eficaz para usted.
Para saber la forma más rápida de perder peso. Obtener información sobre cómo prepareLow dieta baja en calorías.