dieta y ejercicio? Resultados todo el tiempo!
Para tener éxito en mantener a un programa de ejercicios, usted va a tener que definir los resultados. Resultados para la mayoría significan el peso en una escala, una talla de ropa, el número de libras en un banco de prensa, y el tamaño de su cintura. Yo desafío a pensar en los resúmenes. Los resultados, todo el tiempo? ¡Sí! Simplemente no puede venir en la forma que busca en la superficie. Puede romper el tipo de resultados en tres categorías: emocional, internos y externos.
Emocional
Creo que más importante que la mediciones de la cintura, los registros de press de banca personal o leer lo que dice la báscula, es lo que hace ejercicio para usted emocionalmente. Para mí, fue la autoconfianza y la autoestima. Voy a hacer esto para la vida porque no me quiero ir de nuevo a la persona que una vez fue. Para usted, puede ser una sensación de ser productivo. O porque usted está haciendo algo para usted y nadie más.
Interno
resultados internos vienen en forma de signos vitales, como la presión arterial más baja, y una disminución de las grasas del cuerpo, el colesterol y los triglicéridos. Por supuesto, estos son importantes, pero no se ven justo en los atributos típicos.
Externo
Estos son resultados que usted está acostumbrado a lograr. Es algo que podemos ver o tocar. Los pantalones están encajando perdedor, los brazos están buscando tonificado, y los números de las escalas están bajando. A veces es mucho más fácil de conseguir motivado por esas cosas que podemos ver, en lugar de todo lo que sucede en su interior. En lo personal, he visto más gente se pega con un programa si se centran en los resultados emocionales e internas, más que la externa.
Los resultados procedentes del exterior puede motivar a que en un principio, pero es el enfoque REVÉS que le mantiene en marcha.