Así que usted está buscando consejos de éxito de pérdida de peso. Estoy adivinando esta no es la primera que haya leído en tratar de bajar de peso, y cuando se empieza a investigar la pérdida de peso, algo que se hace evidente - que incluso los expertos están de acuerdo en lo que es mejor. Hay quienes dicen que simplemente comer menos calorías y va a crear un déficit de calorías y soltar libras. Otros dicen que es lo que come es mucho más importante que la cantidad de calorías. O algunos afirman que la elaboración es mucho más importante que el qué y cómo se come. ¿Cuáles son los mitos y cuáles son los hechos. Echa un vistazo a los consejos de éxito de pérdida de peso de tres abajo y usted tendrá una idea Bette
Consejos para el éxito de pérdida de peso -. Mito#1 - Sólo comer menos calorías ... Si bien es cierto que quema más calorías de las que consume causará a perder peso, la pregunta es cuánto tiempo durará? El cuerpo es mucho más inteligente de lo que lo damos crédito, y se acostumbra a lo que nos alimentamos. Si le dan 2000 calorías al día, utilizará esos 2000 calorías. Si se corta que hasta 1500 calorías, que le ayudará a perder peso por un tiempo, pero con el tiempo su cuerpo va a ralentizar su metabolismo para que sólo quemar 1500 calorías al día. El peligro real con esto es cuando su nivel de calorías vuelve a la normalidad. Va a ganar cualquier peso perdido más algún extra porque se tarda mucho más tiempo para acelerar su metabolismo que lo hace para reducir la velocidad.
Un artículo interesante estaba en Marie Claire este mes pasado donde documentó lo que las mujeres de todo el mundo comieron, incluyendo la cantidad de calorías, junto con su altura y peso. Curiosamente, no parecía la cantidad de calorías que se consumen cada día que se correlaciona con el peso de las mujeres. No estoy en absoluto diciendo que se puede comer tantas calorías como desee (aviso de que se necesita mucho más tiempo para acelerar su metabolismo que lo hace para reducir la velocidad), sino simplemente ser más inteligentes acerca de las calorías que usted come.
Pérdida de Peso Consejos para el éxito - Mito#2 - libre de grasa es el camino a seguir Manténgase alejado de los alimentos libres de grasa! En casi todos los casos, si se elimina la grasa, algo más se pone en su lugar. Ese algo es casi siempre una mezcla de azúcar y productos químicos. El azúcar y los productos químicos son una mala combinación porque el azúcar añade calorías innecesarias y los productos químicos hacen que sea mucho más difícil para su cuerpo para digerir la comida que está comiendo. Si se va a comer el helado, es mucho mejor comer el helado regular que la versión libre de grasa
Consejos para el éxito de pérdida de peso -. Mito#3 - Voy a saltar breakfastIt parece lógico, pero omitiendo el desayuno es una de las peores cosas que puede hacer si usted está tratando de perder peso. Muchos estudios se han realizado sobre el tema, y todos dicen que las personas que se saltan el desayuno pesan más que aquellos que no lo hacen - especialmente los que comen desayuno, así como otros tres o cuatro comidas pequeñas al día. Una vez más, no es la cantidad de calorías que usted come, pero lo que y cuando se come. Saltarse el desayuno se ralentiza su metabolismo y elimina cualquier posibilidad que tenía de la pérdida de peso prolongada, no importa qué tan pocas calorías que come. consejos de éxito
La pérdida de peso están por todas partes, pero tenga cuidado de cuáles usted hace caso. Para perder peso, usted necesita para acelerar su metabolismo y controlar sus calorías. Al hacer ejercicio con frecuencia, consumiendo 4 a 5 comidas pequeñas en los tiempos planificados y avoinding alimentos con ingredientes de tercer grado que no podía decir, usted comenzará a ver los resultados que usted ha estado anhelando.
A veces es difícil empezar a perder peso rápidamente. Obtener toda la ayuda que necesita con estos consejos de éxito de pérdida de peso.