Muchas personas pasan por las vacaciones, sobre todo en época de Navidad, olvidando que eran incluso en una dieta. A menudo dicen a sí mismos cuál no hará daño a una más galleta o un trozo de chocolate, o beben esa taza 450 calorías de eggnog.Before la mayoría de la gente sabe que pueden haber ganado varias libras por Nochevieja, sólo para tener que hacer una nueva resolución. Sin embargo, usted no tiene que esperar hasta entonces para encontrar formas de ayudar a cumplir con su dieta. No importa qué época del año es, los siguientes son diez consejos para ayudarle a cumplir con su dieta durante las vacaciones: Comer con poca grasa desierto Alternativas: Si te gusta el chocolate, o al menos la comida con sabor a chocolate, es posible que desee considerar desiertos pudding y pasteles que son más bajos en calorías que los desiertos de chocolate tradicionales. Muchas compañías de dulces también ofrecen tanto baja en carbohidratos y bajos de azúcar en chocolates y otras golosinas que se puede comer en lugar de los ricos desiertos, altas en grasa más a menudo comido en vacaciones parties.Cook con bajos en grasa o aceites en lugar de mantequilla o margarina. Algunos diferenciales que se utilizan en lugar de margarina o mantequilla son más bajos en grasa y puede incluso ser utilizado para la cocción. Por otra parte, muchos aceites líquidos contienen insaturados en lugar de las grasas saturadas, y ayudan a reducir la cantidad de grasa que se almacena en el cuerpo. Usted puede incluso encontrar azúcares bajos en calorías para ayudar a reducir la cantidad de azúcares que se convierten en grasa como sustitutos de huevo: well.Use Muchos de pastel y de barras recetas convocatoria de huevos. A veces se puede utilizar sustitutos de huevo en estas recetas. No sólo eso, sino que puede utilizar el queso de soja como un sustituto de huevo. Por lo tanto, la próxima vez que realice la espinaca o tres quesos (con queso bajo en grasa, por supuesto) quiche puede estar seguro de que tendrá la misma textura, e incluso el mismo color que los huevos cuando se agregan los ingredientes adecuados juntos. Por no hablar, puede utilizar el queso de soja para hacer un sustituto ensalada de huevo también. Puede añadir mostaza molida a la mezcla de modo que parece más como ensalada de huevo regular con los yugos en el mismo. Para muchas personas el sabor es fenomenal, al igual que con el fin de papilla reales yemas de huevo eggs.Avoid: Otra manera de reducir el consumo de calorías y grasa, e incluso el consumo de colesterol es comer sólo las claras de los huevos. Esta parte del huevo se utiliza a menudo en muchos postres bajos en grasa y platos. Beber bebidas de bajo contenido graso: Si usted consume bebidas alcohólicas o bebidas no alcohólicas durante las vacaciones hay que tener en la mente de uno con la leche y los huevos en ellos contienen un poco de calorías. Es posible que desee encontrar recetas para Nogg alternativas de huevo y /o recetas bajas en grasa de diversas bebidas y helados shakes.Keep Ocupado: Por lo general, la mejor manera de evitar comer en exceso es encontrar la actividad que le ayudará a mantener su mente fuera de los alimentos . Usted puede planear salidas con sus hijos si usted tiene cualquiera o un grupo de amigos, si usted no tiene ningún hijos propios. También se puede encontrar actividades de buena voluntad a participar en tales como el sonido de campanas para ciertos grupos de caridad, villancicos, y anfitrión de una cena para las personas sin hogar. La actividad más saludable que participan en con la familia, los amigos y las organizaciones vecinales, mejor. Se le ayudará a mantener su mente fuera de food.Do no deja de hacer ejercicio: Está bien tomarse un día libre una vez cada mucho tiempo de su rutina diaria de ejercicios. Sin embargo, tenga cuidado de no hacer un hábito de ella. Algunas personas pueden ganar libras dentro de incluso unos pocos días si no se mantienen al día con su rutina de ejercicios. Asegúrese de que sigue así. Por otra parte, el ejercicio, lo creas o no es para aliviar el estrés, y uno de los supresores del apetito más natural para la mayoría de la gente. Ambos de estos beneficios del ejercicio pueden ayudarle durante las excusas holidays.Do no Make: Si usted es serio sobre pegarse a su dieta o programa de ejercicios durante las vacaciones asegúrese de que no justifican no seguir con el plan. Por ejemplo, si se utiliza el estrés como una excusa para comer, entrenarse para utilizar el estrés como una razón para hacer ejercicio. Manténgase alejado de la Tabla de los alimentos: Cuando esté en las fiestas navideñas que será menos probable que coma demasiado si usted no se coloca dos pies de distancia de la mesa de buffet todo el tiempo. Trate de dirigir el grupo de conversación de la sala de estar. Si usted es el anfitrión de una cena que sabe que hay personas que se preocupan por su peso sea consciente para proporcionar un montón de actividades para su grupo para mantener su conjetura lejos de la comida table.Host una cena libre de grasa: Esto será su oportunidad de desafiar a tus amigos y familiares para ver lo bien que muchos alimentos sin grasa y reducido en grasa pueden degustar gran. Se puede proporcionar una variedad de carnes magras, verduras sazonadas, postres bajos en grasa, y más para sus huéspedes. Si usted los observa y nota que están comiendo lo que has provisto, entonces puede comenzar una nueva tendencia positiva dentro de su círculo de influencia. Antes de darse cuenta, todo el mundo sabe que va a comer saludable y perder peso si es necesario.