! Ejercicio de Resistencia - Las barreras secretos que le impiden perder peso
Los estudios muestran que algunas personas tienen barreras construidas a partir de experiencias pasadas que impide a una persona iniciar o dar seguimiento a un gimnasio o programa de dieta.
Antes de empezar un programa de ejercicios es una cosa. El permanecer en él es el reto más grande. Todos hemos estado allí. Nochevieja viene alrededor y ¡zas! Motivación al instante! Es sólo un pequeño porcentaje sin embargo que se pega con él. ¿Por qué? Cuando usted oye el término resistencia al ejercicio que, por supuesto, piensa en el entrenamiento de fuerza con pesas, ¿verdad? Bueno, también puede significar otra cosa.
La frase, "Ejercicio de Resistencia" o ER fue acuñado a mediados de los 90. Es decir, un bloque consciente o inconsciente en contra de participar en un programa activo regular. Los estudios muestran que algunas personas tienen barreras construidas a partir de experiencias pasadas que les dan una actitud negativa hacia el ejercicio y la alimentación. Esto evita que una persona ponga en marcha o siguiendo a través de un programa de ejercicios o dieta. Esto es más de un sentimiento emocional que controla un comportamiento más que nada.
"pensé que se suponía que los años dorados a estar lleno de cosas relajantes que hacer, no más actividades que generalmente se ponen antes?" ¿Alguna vez simplemente se resentía tener que ejercer ahora que usted es más viejo? "¿Por qué debería empezar a hacer ejercicio? No voy a seguir adelante, nunca tiene. Será más que otro fracaso de la mía?" O cómo no se trata de empezar a hacer ejercicio porque tiene un miedo al fracaso? Mi favorito; "¿Por qué parece Jane como ella lo hace y tengo que trabajar tan duro en ello? No parece justo!" ¿Alguna vez comparas a su juventud o su mejor amigo?
Cada uno de ellos; resentimiento, miedo al fracaso, las comparaciones son barreras que se han acumulado, sólo para en algún momento sabotear su deseo de sentirse bien y estar en mejor forma.
La respuesta a superar estas barreras es triple. En primer lugar, averiguar cómo está motivado. En segundo lugar, DONDE sus deseos vienen. Y en tercer lugar, llegar a un entendimiento de que estas barreras son sólo ilusiones se han fabricado en su mente. No son reales! La conclusión es, hasta que trabaje en su acercamiento a la pérdida de peso y estado físico, los números de las tablas no se pegue.
Greg Ryan es un autor bien conocido del Cambio de la "Inside Out", un experto de la aptitud de alto perfil y patrón anterior de Kathy Smith. Descubre la forma de cinco pasos de sentido común para bajar de peso. Una fórmula de la industria médica y la forma física no quieren que usted sepa acerca! Comience a perder peso hoy!
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