There a la manera de perder grasa del vientre rápidamente. La pérdida de peso es una ecuación muy simple. Quemar más calorías de las que consume, y se pierde peso. Quemar menos y que aumente de peso. Simple, pero no es fácil. Pero, ¿sabía cómo el ejercicio tiene un gran impacto en la cantidad de grasa que quema? La mayoría de la gente piensa que hace aeróbicos es la respuesta. Aeróbicos son buenos, pero hay que pasar mucho tiempo haciendo ellos a un ritmo bastante alto para tener el mayor impacto. Muchas personas no pueden o no poner adelante esfuerzo suficiente para lograr una reducción apreciable en su vientre a través del ejercicio aeróbico solo. Una ironía más cruel es que el exceso de ejercicio aeróbico puede liberar la hormona del estrés, el cortisol, que lucha para mantener la grasa como un tool.Weightlifting supervivencia es otra respuesta popular. Una vez más, esto es bueno y útil, pero por sí mismo, el entrenamiento con pesas no se quema la grasa del vientre. No se quema suficientes calorías por sí mismo, ya pesar de que están construyendo muscular que aumentará la cantidad de calorías que quema en reposo, la cantidad de músculo que la persona promedio se añadirá inconsequential.What deja eso? Las últimas investigaciones indican que la mejor manera de hacer ejercicio para perder la grasa del vientre no toma más de 20 minutos por sesión. Es el entrenamiento a intervalos. ¿Qué es el entrenamiento de intervalo? En pocas palabras, se alternan entre períodos cortos de esfuerzo máximo y períodos de descanso lentos y fáciles. Por ejemplo, empezar a caminar a paso ligero, y después de haber calentado lo suficiente, empieza a correr tan rápido como sea posible durante 20-30 segundos. Después de eso, reducir la velocidad a un paseo de nuevo durante un minuto más o menos. Repita este ciclo durante unos 20 minutos. El punto es dar una sacudida eléctrica su sistema con intervalos de intenso esfuerzo que no duró más de un 25-30% del tiempo total exercising.The belleza de este enfoque es que no sólo aumenta su metabolismo durante el ejercicio, pero la investigación muestra un aumento en el metabolismo de hasta 18 horas desde la cirugía. Ahora que es más por tu dinero! El ejercicio es sólo una parte de la ecuación. Para aprender más acerca de lo que realmente se necesita para perder la grasa del abdomen rápido, ir a mi sitio web a continuación encontrará información en profundidad dirigido específicamente para los hombres y las mujeres.