El aprender sobre los ácidos grasos para bajar de peso
Aprender cada veinte y dos segundos alguien en los EE.UU. tiene un infarto de miocardio podría ser increíble. Por otra parte, cada treinta y cinco segundos una persona habrán muerto de un ataque al corazón. Los ataques al corazón ...
Aprender cada veinte y dos segundos alguien en los EE.UU. tiene un infarto de miocardio podría ser increíble. Por otra parte, cada treinta y cinco segundos una persona habrán muerto de un ataque al corazón. Los ataques al corazón son un síntoma de problemas cardíacos. Afortunadamente, la adhesión a un plan de pérdida de peso saludable puede disminuir el riesgo de disease.Lots arteria coronaria de razones por las cuales las personas sufren de enfermedades del corazón existir. La razón principal por la cual es abundantes cantidades de alimentos con grasa mala se ingiere regularmente. Si enormes cantidades de estos artículos se comió varias veces el peso se pone en. Las personas más gordas son, probabilidad de enfermedad cardiovascular se rise.A estrategia de puesta a menor riesgo de problemas del corazón es ser consciente de las grasas. Para empezar, cuatro categorías principales se pueden encontrar. Entre ellos se incluyen saturados, monoinsaturados, poliinsaturados y trans. Después de esas categorías están comprendidas luego añadiendo cuáles son saludables, así como excluir las grasas no saludables de los hábitos alimenticios será mucho más simple. Por lo tanto, cada persona debe comprender las diversas formas de fat.A par de tipos será menos saludable. Los que consisten en trans y saturadas. La grasa saturada se encuentra en papas fritas, queso y chocolates. Las grasas trans se encuentra dentro de un montón de golosinas, tales como pasteles, palomitas de maíz de microondas y galletas. Estas dos variedades disminuyen los niveles de HDL y aumentan el colesterol malo. Por lo tanto, los alimentos con estos tipos deben ser casi nunca consumed.A par de tipos se consideran como siendo mejor. Esos tipos son poliinsaturadas y monoinsaturadas. Además, existen dos variedades principales de ácidos grasos esenciales poliinsaturados. Esos tipos son ácidos grasos omega-3 grasas esenciales y omega-6. Poliinsaturadas y monoinsaturadas se encuentran principalmente en el mar y productos vegetales alimenticios. productos alimenticios vegetales incluyen las semillas de girasol, por ejemplo, la calabaza y sésamo. Más productos alimenticios planta son los frutos secos como las nueces de Brasil, avellanas y avellanas. productos alimenticios marinos consisten en carnes de pescado como el arenque, atún blanco y salmón. Las grasas poliinsaturadas ayuda a reducir el colesterol de lipoproteínas de baja densidad, así como el colesterol HDL aumento. Las grasas monoinsaturadas ayudan a reducir libras, a mejorar la salud del corazón, así como ayudar a mantener el colesterol malo down.Ordinarily, un plan de pérdida de peso saludable adecuado debe tener grasas poliinsaturadas ya que estos tipos se consideran nutritiva. Sin embargo, dos excepciones en relación con la creencia de que se puede encontrar. Uno, estudios de investigación encontró un poco de prueba de este tipo se consumen en cantidades excesivas puede provocar el riesgo de cáncer. La razón por la que se cree esta variedad se ponen rancios mucho más rápido en comparación con otras grasas. Por esta razón, se recomienda correcto almacenamiento de artículos alimenticios que tienen cantidades excesivas de este tipo. Tienda en lugares frescos y oscuros, así como a refrigerar opening.Another problema potencial es la cantidad de grasa omega-6 esencial comió ha aumentado de manera importante en la década anterior, mientras que la cantidad de ácidos grasos omega-3 grasa ingerida ha disminuido. Ciertos profesionales consideran que el desequilibrio está levantando posibilidad de condiciones médicas crónicas como la artritis, enfermedades del corazón y diabetes. En consecuencia, un plan de pérdida de peso saludable incluye comer proporciones adecuadas de grasas esenciales con el fin de soltar la grasa corporal adicional, así como reducir las condiciones médicas.