La construcción del cuerpo humano no es algo imposible, pero necesita las técnicas adecuadas y la insistencia. Muchas personas que están tratando de construir sus cuerpos quieren hacer dos cosas; primeros en perder grasa por lo que mostrar sus músculos, en segundo lugar es para construir grandes músculos. En realidad, parece difícil hacer las dos cosas al mismo tiempo para muchas personas, pero al menos el culturista debe mantener la masa muscular mientras se pierde grasa.
Las técnicas adecuadas para aumentar de peso depende de dos cosas principales, en primer lugar para tomar en calorías más que su cuerpo se está quemando todas y cada día, en segundo lugar a hacer el entrenamiento con pesas con el fin de realizar un gran trabajo. De esta manera usted estará ganando el tipo correcto de peso no sólo la grasa extra se almacena en diferentes partes de su cuerpo que podría ser muy peligroso. Exceso de grasa no sólo hará que usted se mueve menos y no se puede hacer algunas actividades, pero también podría ser muy peligroso en su salud y puede conducir a condiciones médicas graves. Por lo que necesita para mantenerse lo más lejos que pueda de ganar grasa.
En el otro lado el entrenamiento con pesas por sí sola podría ser muy peligroso. El entrenamiento con pesas hace que los músculos necesitan una gran cantidad de energía, si usted fuera la grasa puede ser su cuerpo va a quemar la grasa y usarla como fuente de energía, pero que no tienen grasa extra así que lo que su cuerpo va a hacer? Simplemente no tiene más remedio que utilizar los músculos como fuente de energía que lleva a perder del músculo. Créeme que no quiere estar en esa situación.
Su cuerpo necesita los tres componentes de los alimentos principales que son los hidratos de carbono, grasas proteínas. Es necesario comer todos estos componentes en un equilibrado y la suma de calorías agregadas por todos ellos debe ser alrededor de 500 calorías. Probarlo durante un mes o así, si no está ganando peso a continuación, añadir más de 500 calorías.
Por último recuerde que usted no es una máquina. Muchas personas, especialmente los principiantes piensan que pueden comer tanto como puedan y hacer un montón de entrenamiento con pesas y van a ganar peso muy rápido. Bueno si lo hizo por lo que será como cometer suicidio. Su cuerpo necesita descansar por lo que los músculos puedan recuperarse del duro entrenamiento con pesas ejercicios que está haciendo. Lo que mucha gente lo hace y funciona muy bien para ellos consiste en ejercicios de tres días por semana. Así que su plan de hacer ejercicio con el entrenamiento con pesas en lunes, miércoles y viernes, por ejemplo. De esta manera usted está dando a su cuerpo tiempo suficiente para recuperarse y construir.
Ahora escuchen, dejar de buscar la solución mágica y comenzar a partir de ahora a los ejercicios y realizar cambios en su dieta. Sólo probarlo esta la única manera de que usted será convencido de si esto funciona o no. Si no funcionó para usted en los próximos dos mes más o menos, entonces usted podría tener que acudir a su médico, en realidad se puede hacer esta visita de mañana y asegúrese de que no tiene ninguna enfermedad que le para de ganar.
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