El ayuno es una manera segura de perder peso?
El ayuno tiene algunos efectos secundarios desagradables. Estos incluyen la sensación de hambre, fatiga, malestar, dolores y molestias, dolores de cabeza, mareos, náuseas, alergias, mal aliento, los síntomas de la gripe y el resfriado, etc.
El ayuno y el hambre no es la misma cosa, aunque aquellos que tratan de ayuno por primera vez argumentan que ellos sienten lo mismo. El ayuno sólo priva al cuerpo de un suministro diario de combustible fresco, lo que llevó a utilizar los almacenados. El hambre, por el contrario, se produce cuando el cuerpo ha consumido toda la energía almacenada y comienza a utilizar tejidos esenciales, como al igual que los músculos de una fuente de energía. La supervisión cuidadosa se debe hacer para detener el período de ayuno antes de begins.Fasting hambre, si bien es un método de pérdida de peso excelente, tiene algunos efectos secundarios desagradables. Estos incluyen la sensación de hambre, fatiga, malestar, dolores y molestias, trastornos emocionales debido al desequilibrio de ciertas hormonas en el cuerpo, las espinillas, dolores de cabeza, mareos, náuseas, alergias, mal aliento, y los síntomas de los resfriados y la gripe. Estas reacciones son temporales y son causadas por la liberación de toxinas almacenadas en la grasa. Es de esperar que los niveles de energía 燣 ower durante un ayuno. Estos efectos secundarios desaparecen tan pronto como la dieta normal se debe resumed.Fasting comenzó y terminó con cuidado ya que los cambios repentinos en su dieta pueden exacerbar ciertas condiciones médicas. Debe reducir gradualmente la cantidad de calorías que consume varios días antes de comenzar el ayuno.燞 alimentos Eavy como la carne roja y productos lácteos deben ser eliminados en primer lugar, seguido de alimentos ricos en fibra como granos enteros, nueces y frijoles. El día anterior, sólo los alimentos de fácil digestión rápida como sopas y el pan se debe comer. Lo que se toma en durante un ayuno depende de su dieta preference.?br /> Los jugos frescos de frutas, infusiones y caldos, tensas se toman generalmente en durante un ayuno. El agua nunca debe ser eliminado durante un ayuno ya que esto puede causar desequilibrios de electrolitos y fluidos peligrosos que pueden dar lugar a calambres, arritmias e incluso la muerte. El gran cuidado también debe tomarse durante la transición de ayuno a la dieta regular. Comience con líquidos claros, como sopas o caldo colado y poco a poco pasar a comidas más pesadas hasta que su estómago puede tolerar una dieta completa. Tenga cuidado de no comer en exceso después de un período de ayuno ya que esto puede pesar más que todos los beneficios que obtuvo de ayuno. Comer en exceso después de un largo período de ayuno también puede causar problemas intestinales, como diarrea o constipation.Fasting no es el plan de pérdida de peso perfecto para todo el mundo y en algunos casos puede incluso ser perjudicial. Los diabéticos y las mujeres embarazadas deben ser conscientes de que el ayuno causaría estragos en su salud y no debe ser tratado.