ejercicio, bajar de peso sin aburrido Cardio
Los ejercicios cardiovasculares son típicamente mal utilizados por la gente en sus intentos de perder grasa corporal. Usted no tiene que hacer interminables horas de cardio para conseguir abdominales definidos, sólo tiene que cambiar sus entrenamientos de manera más estratégica. El ejercicio, perder peso y conseguir esos abdominales mucho más rápido de lo que pensaba posible.
Tome un vistazo a esta entrevista con un fanático cardio hembra que finalmente perdió el exceso de grasa abdominal con la ayuda del ejercicio innovador, bajar de peso entrenamientos de formación de turbulencia
Steven:. Cara, ¿nos podría decir acerca de sus antecedentes y lo que sus objetivos eran cuando descubrió la formación de turbulencia
Cara:. Bueno, soy una hembra en mis 30 años, y un empleado de oficina que se pasa una gran cantidad de horas frente a la computadora. Yo sabía la importancia de ser activo y saludable pero todavía tenía mucho que aprender sobre el entrenamiento y la nutrición. Cuando descubrí por primera vez la formación de turbulencia que estaba buscando cambiar mi forma de su cuerpo y deshacerse de la grasa de mi estómago.
Había sido el entrenamiento con pesas durante aproximadamente un año, pero había llegado a una meseta, que realmente se necesita una rutina diferente a ejercicio, perder peso y el puntapié inicial a los resultados de mi nuevo
Steven:. ¿Cómo se estaba haciendo antes de
Cara:? yo no era tan activo como quería estar trabajando a tiempo completo y tomando la noche clases, yo también estaba comiendo fuera mucho. He ganado 20 libras y estaba en mi peso más pesado, 160 libras.
Cuando las clases de la noche eran más añadí un ejercicio para bajar de peso y la pérdida de las 20 libras mediante la ejecución de 5 días a la semana. Cuando descubrí el entrenamiento con pesas yo era 142 libras y aproximadamente el 28% de grasa corporal. Después de 6 meses sólo había perdido otros 10 libras y 7% de grasa corporal. Cuando empecé la formación de turbulencia yo era 132 libras y 21% de grasa corporal
Steven:. ¿Por qué no funcionan sus rutinas de entrenamiento, así como la formación de turbulencia
Cara:? Antes de la formación de turbulencia que estaba un "mismo ritmo" fanático de cardio y corrió 5 millas tres veces a la semana. También entrenados en la fuerza utilizando una rutina de cuerpo parte dividida de 4 días. Este programa estaba bien, pero después de 6 meses que se estancó y la meseta ocupa. Yo sabía que tenía que probar un nuevo ejercicio, programa de peso perder.
Cuando empecé a usar el entrenamiento de fuerza y ejercicios de intervalo en la formación de turbulencia yo era escéptico de que un entrenamiento corto como 3 veces a la semana me ayudaría. El entrenamiento de fuerza y mantienen los intervalos mayores niveles de intensidad de cada entrenamiento, por lo que son más eficientes que mi ejercicio anterior, perder peso rutina
Steven:. ¿Cómo tiene la capacitación ayudó a mejorar su forma y qué resultados tienen que logró ?
Cara: finalmente puedo hacer flexiones, que siempre que quería hacer. Definitivamente soy más fuerte, más delgado, más rápido, y finalmente tener el cuerpo atlético que siempre he querido. Además, mi ropa se han vuelto más flexible y más pequeño. De hecho, me puedo ver abdominales visibles ahora que siempre me han eludido
Steven:. ¿Cómo es su energía y qué características Qué le gusta de formación de turbulencia
Cara:? La fuerza que he ganado ha mejorado mi andar en bicicleta y correr, que es la más emocionante. Puedo subir colinas en mi moto que tuve que caminar antes, y me he golpeado minutos de mis carreras 5k. El ejercicio de formación de turbulencia, bajar de peso programa funciona como un loco y es divertido, ahorra tiempo e intenso
Steven:.? ¿Ha tenido que cambiar su plan de alimentación drásticamente a seguir las directrices
Cara : siempre he tenido un buen plan de alimentación, los cambios más grandes estaban añadiendo un batido post-recuperación y conseguir la mayor variedad posible
Steven:. ¿la gente pregunta acerca de sus entrenamientos? Qué se obtiene una gran cantidad de comentarios sobre las
Cara:? Cuando estoy en el gimnasio consigo bastantes elogios en mi progreso cuando se dan cuenta de lo difícil e inteligente que estoy haciendo ejercicio, una mujer incluso me señaló a su amiga y dijo: "Quiero abdominales de esa manera!"
El mejor elogio que recibo es de otras personas que quieren saber exactamente lo que estoy haciendo y si yo les puedo dar algunos consejos. Ven que la turbulencia de Formación trabaja y quiere aplicarlo a sí mismos
Steven:. Gracias Cara, mantener el gran trabajo con el ejercicio de formación de turbulencia, bajar de peso programa.