The sin duda está siendo aprobación más y más celebridades. • Pero, ¿cómo funciona exactamente la dieta de índice glucémico (GI Diet) difieren de las otras dietas en el mercado. Estados Unidos La dieta del índice glucémico se basa en los hallazgos del Dr. David Jenkins que algunos carbohidratos a base de azúcar afectan los niveles de glucosa en el cuerpo de manera diferente que los hidratos de carbono a base de almidón más complejo.
De acuerdo con la dieta del índice glucémico, alimentos que proporcionan una entrega lenta de azúcar para el cuerpo va a ser útil para la pérdida de peso ya que evitará que la persona a dieta de sentir la necesidad de energía y por lo tanto la necesidad de seguir comiendo.
Por otro lado, los alimentos con un alto índice glucémico proporcionar un flujo repentino de azúcar para el cuerpo que proporciona energía al principio, pero luego te deja sentir cansado y hambriento como cuerpo comienza a desear más azúcar.
El consumo de alimentos con un alto índice glucémico de plomo a la necesidad de aún más el azúcar para obtener el rápido avance de la glucosa para reemplazar la pérdida de energía, que a su vez tiene el mismo efecto. Esta constante necesidad de más alimentos azucarados (alto índice glucémico) significa que la pérdida de peso va a ser más difícil.
El concepto básico de la dieta de bajo índice glucémico es bastante sencillo. Sólo tiene que comer más de los alimentos con un índice glucémico bajo de lo que hacen de los alimentos con un alto índice glucémico. Dado que hay un montón de información sobre los valores de índice glucémico de los alimentos diferentes, es bastante fácil de diseñar una dieta de bajo índice glucémico.
Sin embargo, hay más a la dieta de índice glucémico que comer alimentos con un índice glucémico bajo. La dieta del índice glucémico también anima a la persona a dieta para limitar su ingesta de alimentos con alto contenido de grasa, aunque también son alimentos con bajo índice glucémico. Por lo tanto, debe encontrar los alimentos que son bajos en grasa y con bajo índice glucémico. Estados Unidos La dieta del índice glucémico es fácil de seguir si usted está comiendo alimentos estándar que son fácilmente reconocibles. Sin embargo, el problema es que muchos alimentos tienen diferentes valores de índice glucémico en función de si se cocinan, o incluso la forma madura que son. También puede ser especialmente difícil para determinar el índice glucémico cuando una comida se prepara con muchos ingredientes diferentes. Por lo tanto, si usted no tiene experiencia con la dieta de índice glucémico, puede tomar mucho tiempo y hacer que toda la no dieta muy fácil de usar.
Por otro lado, cuando se familiarice con la forma de calcular el índice glucémico de los diversos alimentos que tendrá que pasar mucho menos tiempo mirando hacia arriba para ver si están dentro de los límites permitidos. Estados Unidos La dieta de bajo índice glucémico puede ser muy saludable ya que fomenta activamente la persona a dieta de comer frutas y carbohidratos complejos, como el arroz y la pasta. También desalienta el consumo de alimentos y alimentos procesados que son altos en grasa.
Aunque la dieta de bajo índice glucémico puede ser restrictiva, sino que también puede ser muy variada y agradable. Tan pronto como se aprende la forma de calcular los valores de índice glucémico de los diversos grupos de alimentos puede alterar su menú de muchas maneras diferentes.