Cuando se trata de la pérdida de peso, muchas personas se sienten stuck.One definición de ser atrapado es la siguiente: "Estar atrapado es cuando sólo se puede ver una de las posibilidades, y no te gusta lo que ves." una cosa que los entrenadores ayudan a los clientes hacer es generar más posibilidades. . . y más options.When usted tiene más posibilidades, entonces usted tiene un CHOICE.And cuando usted tiene una opción, entonces usted tiene la libertad. * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * pagando el precio * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * Así que tener en cuenta que siempre hay un precio a pagar para conseguir el precio unstuck.The podría estar cambiando sus hábitos alimenticios. Eso podría significar comer menos o comer sus alimentos favoritos menos often.The precio podría estar comenzando un plan de ejercicios y ajustarse a it.It podría pagar el costo de contratar a un entrenador personal, un entrenador personal o un gimnasio que membership.Or podría invertir tiempo en formas de calmar a sí mismo sin necesidad de utilizar food.It podría implicar un cambio en el sistema de creencias que está apoyando su comportamiento actual de aprendizaje ( "Todo el mundo en mi familia se hace más pesado a medida que envejecen. voy a también.") O cambiar sus valores para que la salud y pérdida de peso mayor prioridad en su vida. Cambio normalmente no ocurre hasta que se convierte en su más alto priority.You puede preocuparse de que el precio es demasiado alto. . . que tendría que renunciar a much.But demasiado, hay un precio a pagar por permanecer atrapado como well.and es probable que haya estado pagando este precio para el precio demasiado long.That podría ser baja autoestima, baja autoestima y la mala image.It cuerpo podría ser constante agitación emocional, o escuchar implacable y negativo, día crítico auto-conversación tras día out.It puede poner su vida en suspenso y no ir tras lo que quiere hasta que lo pierde weight.It podría ser el malestar físico de prendas de ropa que no encajan, combinado con la angustia mental cada vez que se mira en el mirror.Or podría ser algún otro costo, pero en todos los casos, hay un precio. * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * Autopreparación * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * Para entrenarse en conseguir despegarse, siga estos pasos: 1. Reconocer que hay un precio a pagar si usted cambia su comportamiento o mantener las cosas same.2. Reconocer que hay una manera de hacer el cambio (una vez que se ha pagado el precio, entonces usted ha hecho el cambio). En la mayoría de los casos, hay MUCHAS maneras de hacer que el change.3. Identificar el precio de mantener las cosas de la misma y el precio para hacer el change.Ask sí mismo lo que le está costando a mantener las cosas de la misma, y lo que te costaría para hacer el cambio. Lo que se necesita para dejar de fumar? 4. Decidir si desea realizar el cambio. Si el precio parece demasiado grande, pensar en ello un poco más. Utilice el optimismo y la flexibilidad de pensamiento para llegar a formas de hacer el cambio que son más fáciles y más factible. Piense en cómo se puede facilitar en él sin struggle.If en espera de estas, y espera que estén, su mente tiene una forma de crear ellos.5. En la mayoría de los casos, el precio a pagar implica el cambio de creencias. Por ejemplo, si usted cree que "esto va a ser difícil", se be.6. Tenga en cuenta ambos lados de la ecuación. Puede parecer fácil mantener las cosas lo mismo, pero cuando se piensa en lo que es en realidad costando, y el tiempo que ha estado pagando ese precio, las cosas pueden parecer different.And cuanto antes se empiece, más bajo será el costo será.