Si la idea de dejar caer la toalla, dejando al descubierto su cuerpo en bikini y serpenteante hacia la orilla del agua que llena de horror, no se alone.Despite saber, en un nivel intelectual, que la mayoría de las mujeres no tienen la imaginar cuerpos perfectos que vemos en los medios de comunicación, muchos de nosotros todavía se siente cohibido ante la idea de cabriolas semi-desnuda delante de la verdad otros.El es decir, cómo nos sentimos con nuestro cuerpo tiene poco que ver con lo que realmente se ven como y es más acerca de la auto-percepción y la forma en que pensamos nos perciben los demás. El primer paso de una imagen corporal más positiva que es desafiar sus pensamientos auto negativos. Siga preguntando a sí mismo. ¿Es realmente cierto que tengo los brazos flácidos, o el trasero exageradamente grande? Observe los pensamientos que tenga sobre su cuerpo y reconoce que estos pensamientos influyen en los sentimientos que tiene sobre sí mismo. Reemplazar los pensamientos negativos por otros más positivos. Pero que sea realista. No se diga que su cuerpo es hermoso si no lo cree. Más bien decir: "Mis carrocerías difícil para mí todo el día y lo hago lo mejor que puedo para cuidar de it.'Ask otros lo que piensan de las partes de su cuerpo no está satisfecho con. Y creer en ellos cuando reciba retroalimentación positiva. Al mismo tiempo, ignorar a la gente que son susceptibles de ser crítico y la imagen corporal negative.Because no se basa en la realidad, las mujeres que se considera que tienen un cuerpo perfecto son más propensos a ser infeliz con su imagen corporal que las mujeres que en realidad son el sobrepeso con . Este es ciertamente el caso de Simone, de 28 años y madre de dos. A pesar de ser una bailarina profesional de ballet en sus veinte años, Simone tuvo problemas con la confianza del cuerpo, la sensación de que ella no da la talla ante sus compañeros de baile. Ella recuerda: "Yo tuve la suerte de asistir a la Escuela Nacional de las Artes en el que se formó como bailarina de ballet, pero que fue torturado por la duda acerca de mi cuerpo. Siempre me sentí como si tuviera la forma del cuerpo equivocado y que nunca fue lo suficientemente delgada. Tengo un cuerpo atlético con un tono muscular alto, que se sentía como un mal dancer.'It parece que las mujeres son particularmente propensos imagen corporal negativa infundada a. Desde una edad temprana, interiorizamos el concepto de una mujer perfecta, con un cuerpo perfecto, lo que lleva a la mayoría de nosotros se sienten inadecuados cuando se trata de lo que buscamos like.Women suelen tener mucho mayores expectativas de sí mismos, a menudo conduce a percepciones erróneas acerca de la auto . Básicamente, el enemigo está dentro. Además de esto, muchos de nosotros hemos interiorizado la creencia de que bello es buena y que las personas físicamente atractivas son mejores que las personas físicamente poco atractivos. No es de extrañar que muchas mujeres se niegan a ir a la playa en un bikini.For Simone, fue sólo después de que ella dejó de bailar se dio cuenta de que sus problemas del cuerpo eran injustificadas. "Me di cuenta que tenía un ideal poco realista de qué tipo de cuerpo que debería tener. Mi cuerpo podría no ser la forma perfecta para una bailarina de ballet, pero es la forma perfecta para un woman.'Simone normales también atribuye su confianza corporal actual a su marido de apoyo que siempre dice que lucir bella si estoy en un bikini o pijama y el hecho de vivir una vida sana. Después de que ella dejó de bailar, Simone no dejó de hacer ejercicio. En su lugar, con su creciente aceptación de su cuerpo que estaba más inspirado para cuidar de sí misma. "Voy al gimnasio y hago yoga con regularidad y comer de forma saludable," dice ella, "pero no hagas esto porque estoy tratando de perder peso o cambiar mi cuerpo. Lo hago porque me hace sentir bien conmigo mismo. Me siento fuerte y saludable, y quiero dar un buen ejemplo para mi kids.'A estilo de vida saludable puede recorrer un largo camino para reforzar la confianza del cuerpo. Sabiendo que usted está alimentando a su cuerpo en lugar de sabotearla con la comida basura puede mejorar su imagen corporal. No se trata de hacer dieta. Las personas que están constantemente a dieta tienen la desventaja de tener un cambio en la percepción de sí mismos a medida que se hacen más grandes y más pequeños. Si se olvida de su peso, y se centran por completo en la alimentación saludable, el peso cae, su tono de cuerpo mejora y su mente es nutricionalmente nutrida, dando como resultado una imagen corporal mucho más positiva en. Y un poco de ejercicio no estaría mal.