Si usted está en un plan de pérdida de peso o está trabajando hacia objetivos específicos de pérdida de peso, puede experimentar una fuerte tentación de picar. Puede ser difícil de resistir meriendas, si tiene hambre, pero con el fin de alcanzar sus metas, usted tiene que mantener el control y permanecer en track.When primera vez que comience a sentir hambre, hágase algunas preguntas.1. ¿Es esto una verdadera hambre, o se le apetece comida chatarra o que la barra de caramelo a media tarde? 2. Usted está bebiendo suficiente agua? 3. ¿Ha tenido bastante sueño? A veces, la falta de sueño o el agua puede disfrazarse de pangs.4 hambre. ¿Es lo que desea es comer de puro aburrimiento, o de la presión social? 5. Si decide comer, prestar especial atención a la cantidad que come, y sólo comer hasta que esté satisfecho (no completo) .Por haciéndose estas preguntas, usted está tomando el tiempo para analizar su situación y determinar si usted ' re realmente hambriento. Esperemos que las respuestas a estas preguntas le ayudarán a decidir no tener ese refrigerio adicional, o al menos para que sea una merienda saludable. Saber lo que se siente estar realmente satisfecho en lugar de peluche. Aprender a escuchar a su cuerpo y lo que realmente necesita en comparación con lo que want.Sometimes, puede ser que usted está experimentando el hambre legítimo. Se le puede seguir el plan todavía exactamente sienta hambre. Hay bocadillos bajos en calorías disponibles que se puede comer sin descarrilar por completo su plan de pérdida de peso. A continuación se presentan 20 bocadillos para elegir. - 1 pequeño pretzel suave (50 calorías) - 1/4 taza de puré de garbanzos, 3 palitos de zanahoria (80 calorías) - 1 Suiza Luz cuña original, 3 piezas (85 calorías) - 1 bolsa de Cheetos horneados 100 Calorías Mini Bites (100 calorías) - 1 taza de frijoles de soya sin cáscara (120 calorías) - 50 chips de verduras (130 calorías) - Un paquete de 1 onza de almendras (130 calorías) - 1/2 taza de semillas de calabaza con cáscara (143 calorías) - 2 piezas (30 gramos) de jamón, 4 higos secos (154 calorías) - 1 mini bolso del 94% libre de grasa palomitas de maíz acarameladas (100 calorías) - 1 paquete de patatas fritas de frutas (50 calorías) - 1 paquete de galletas Mocha (90 calorías) - 1 Jelly Belly paquete de 100 calorías (100 calorías) - Un paquete de 100 calorías Graham Galletas (100 calorías) - Uno de 100 calorías barra de equilibrio (100 calorías) - 1 Starbucks Frappuccino Mocha bar (120 calorías) - 1/2 plátano con 1 cucharada de mantequilla de maní (130 calorías) - 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete, 4 tallos de apio (124 calorías) - 1/4 taza de pasas (130 calorías) - 1 taza griega total 2% de grasa yogur, miel 2 cucharaditas (173 calorías)