? Esta es la misma pregunta que yo le preguntaba a mí mismo, y hasta hace cuatro años, mi respuesta fue NO. Sin embargo, hace unos años todo cambió. Durante más años de los que puedo mencionar, que utilizo para probar todas las opciones bajo el sol para bajar de peso, y el resultado final era siempre el mismo. Me gustaría intentar una nueva dieta para tratar de alcanzar mi meta de pérdida de peso (que varió de 15 a 50 libras) y luego lentamente a lo largo de los próximos dos años recuperar el peso que perdí y un poco más. Yo estaba en la montaña rusa de la pérdida de peso durante la mayor parte de mi life.Then adulto, hace cuatro años, mi esposa se acercó a mí y me dijo que su hermana encontró una dieta que trabajó para ella. Mi esposa admitió que quería soltar unas cuantas libras y le preguntó si quería darle una oportunidad. Mi primera respuesta fue que no, ya he intentado todo lo posible ¿por qué debería ser diferente. Después de unos días lo pensé y decidí ¿qué tengo que perder? Bueno, lo intenté, cuatro años después estoy 60 libras lighter.For mí fue la dieta de South Beach. He perdido el peso y lo mantuvo fuera. Finalmente pude conseguir de la montaña rusa. Ahora, no estoy sugiriendo que esto funcionará para todo el mundo. Sé que es un hecho que no lo hará. Alrededor de un año después de empezar a perder peso a un amigo nuestro preguntó qué plan de dieta he usado desde que había intentado todo y estaba luchando con la pérdida de peso y mantenerlo apagado. Ella recogió una copia de la dieta South Beach de la biblioteca y comenzó su programa. Después de tres meses ella sólo había perdido menos de diez libras y fue creciendo frustrado. Ella decidió probar program.That del vigilante del peso era su bala mágica; el peso se desprendió y se quedó fuera de her.In hecho, fue tan exitoso que después de un año tuvo que poner un par de libras de nuevo en esta situación esto sólo demuestra que la forma en que nuestros cuerpos metabolizan y procesan los alimentos que consumimos difiere de un persona a la siguiente. No hay ninguna píldora mágica o una fórmula secreta, cada uno de nosotros tiene que encontrar la combinación correcta. Una cosa que descubrí fue que no sólo se trata de encontrar la dieta adecuada, pero después de cuatro reglas sencillas para success.I creen ahora, que la razón de años de fracasos de pérdida de peso no era tanto el hecho de que no podía encontrar una me gusta la dieta (o una dieta que me gusta) pero esta vez he seguido estos cuatro pasos. 1. Compromiso - Si no está dispuesto a comprometerse con la pérdida de peso que, no va a perder peso. Con demasiada frecuencia he oído a alguien decir que van en una dieta, pero fácilmente lo dejan porque, tuve una boda para ir a, nuestros amigos nos tenían a una fiesta, o una de otras mil excusas endebles . Si usted va en una dieta, comprometerse demasiado permanecer en la dieta - No se Excuses.2. Sea realista - Establecer metas que sean alcanzables. Una dieta es un trabajo duro, y dependiendo de la cantidad de peso que quiere perder, puede llevar un tiempo considerable. Lo he oído antes "He estado en esta dieta durante tres semanas y sólo perdió ocho libras. Debería haber perdido al menos el 25 por ahora". Para perder peso con éxito necesita sentir una sensación de logro, no el fracaso. Usted será más probable que tenga éxito con "He estado en esta dieta durante sólo tres semanas y ya perdido ocho libras. Sólo pensé que habría perdido sólo un par por ahora." 3. Es un cambio de estilo de vida - ir en una dieta y la realización de sus metas es sólo la mitad de la batalla. Si usted vuelve a sus antiguos hábitos alimenticios, es casi un hecho que no sólo va a aumentar de peso, pero ganar un par de libras de más como un bono no deseado. Esto es por qué es tan importante elegir una dieta que puede vivir. Con el fin de no sólo perder peso, sino para mantenerse en forma, tendrá que seguir la dieta en algún grado por el resto de su vida.4. Ejercicio - Aunque el ejercicio no es obligatorio para bajar de peso, será seguro de ayudar. La pérdida de peso no es más que matemáticas básicas; usted debe quemar más calorías de las que consume. Hay muchos otros puntos que tener en cuenta en la pérdida de peso como comer las porciones y combinaciones de alimentos adecuados, pero la conclusión es que necesita para quemar calorías para perder weight.Copyright (c) 2012 Fitness y Salud 4