The rollo de la harina de avena (avena) en un DietOatmeal sana, o gachas si vive fuera de los EE.UU. o Canadá, juegan un papel importante en nuestra dieta moderna sin embargo, pocos parecen saber los verdaderos beneficios para la salud que da. La harina de avena proporciona dos de las tres porciones diarias de granos enteros requeridos necesarios en una dieta sana y equilibrada, y esto por sí solo debería ayudar a convencer a utilizarlo. Sin embargo, hay una ventaja adicional porque la harina de avena (avena) es el único grano entero reconocido por la FDA de Estados Unidos para ayudar a reducir el colesterol y reducir el riesgo de corazón disease.Can't se imagina todos los escoceses salta en el aire, agitando sus Sporrans en alegría diciendo al mundo: "Nosotros lo dijimos !!!" (Lo siento, no puedo escribir en un acento escocés.) También hay una escuela de pensamiento que afirma que al comer alimentos de llenado de la mañana en realidad se suprimen el apetito al final del día y esto hace que la harina de avena del desayuno ideal para peso observadores. Las investigaciones indican claramente: Las personas que toman el desayuno, como un plato de avena, por ejemplo, tienden a pesar menos que los que salten it.Adults que se alimentan de cereales, cocinado o frío, tienen un menor índice de masa corporal que los que comen carne a combinaciones de y los huevos, o los que se saltan el desayuno altogether.On el tema de la alimentación saludable y control de peso - no se olvide que usted necesita siete mínimo diario porciones de frutas y verduras para mantener la salud. De nuevo, esto también es un buen consejo para ponderar watchers.The mayor problema es probable que enfrentar si usted está tratando de bajar de peso es tamaños de las porciones. He perdido la cuenta del número de vigilantes del peso que me han dicho que siguen un régimen de dieta estricta, pero nunca parecen perder peso, a continuación, que sirven a sí mismos al menos el doble recomienda tamaños de las porciones. Oye, no funciona de esa manera. Los tamaños para servir son el mayor problema que la mayoría de los vigilantes del peso deben hacer frente, y cuando llegan a un acuerdo con el tamaño de las porciones que no sólo empezar a perder peso que no recuperarlo too.Quaker ha introducido recientemente avena instantánea Control de peso, sin duda, hay equivalentes en todos partes del mundo y se puede obtener algunos buenos consejos en www.weightcontrol.quakeroatmeal.comYou también puede encontrar un programa de control de peso libre en: http: //www.recipesmania.com/weightlossprogram.htmlSometimes todo lo que necesita es un cambio en su hábitos diarios para recuperar el artículo salud.Este es (c) copyright David McCarthy 2005. Sólo puede ser reproducida en su totalidad.