Imagine lo agradable que sería saber cuánto tiempo podría tomar para ser "traje de baño" listo. Usted sabría cuándo empezar a ser cortada para el verano y más o menos cuánto tiempo podría take.How mucha gente se pregunta ... ¿Cuánto tiempo me tomará para bajar de peso? Mediante el uso de algunos datos de la composición corporal, es fácil darse cuenta ¿cuánto tiempo se requiere para bajar weight.Just algunos pasos que pueden tomar a partir de un porcentaje de grasa corporal con el número de semanas que va a tener que llegar a su goals.You podría saber cómo quemar la grasa, pero ¿sabe cómo tiempo me llevará a bajar de peso? Vamos a averiguar la derecha now.Keep en cuenta que su cuerpo se compone de la masa corporal magra y grasa. Si usted sabe que tiene 40% de grasa corporal, la conclusión sería el otro 60% es la masa corporal magra (músculo y hueso) .Si conoces la descripción correcta de la pérdida de peso, entonces usted sabrá que es la reducción de la grasa corporal mientras se mantiene o la obtención de uso de los músculos de mass.Let un corto plazo y meta realista de un 5% de reducción en la grasa corporal de estos ejemplos. Unos simples cálculos y podemos traducir este objetivo en libras y cuánto tiempo va a tomar para lograr su goal.Calculate ¿Cuánto pesa su grasa: (Ejemplo de cliente es de sexo masculino, de 220 libras, 40% de grasa corporal) Paso 1: Determinar la grasa WeightBody Peso x porcentaje de grasa corporal (220 x 40% = 88) En nuestro ejemplo, esta persona está llevando a 88 libras de fat.Step 2: Determinar el peso corporal magra MassBody - peso de la grasa (220 - 88 = 132) 132 libras son de la masa corporal magra en nuestro example.Now aquí viene la parte divertida para encontrar su peso ideal con la reducción del 5% en el total del cuerpo fat.Calculate su meta de peso: Paso 1: su Meta WeightLean de masa corporal /(1,00, menos porcentaje de grasa corporal Meta ) En nuestro ejemplo, la persona que lleva 132 libras de masa corporal magra. El objetivo de porcentaje de grasa corporal es de 35% (5% de reducción de la grasa corporal) .132 /(1,00 - .35) = 132 /.65 = 203 poundsDo lo ves? 203 libras es el peso ideal para una persona que es 220 libras en la grasa corporal del 40% que quiere reducir su grasa corporal en un 5% .Calculate ¿Cuánto tiempo se tardará en quemar la grasa: Paso 1: Peso Actual - Meta WeightThat significa 220 libras - 203 libras = 17 libras de grasa corporal reduction.Based en el estándar aceptado de una libra por semana, esta persona está mirando a aproximadamente 17 semanas para pasar de 220 libras en la grasa corporal de 40% a 203 libras de grasa corporal en un 35%, mientras que el mantenimiento de su 132 libras de mass.Remember corporal magra, que quieren quemar la grasa, pero mantener el muscle.And que ya sabes, que va a tomar 17 semanas para ver los resultados esperados. 5% es un corto plazo, el objetivo segura y en una libra por semana, usted tendrá una muy alta tasa de retention.Not muscular sólo usted sabe cómo quemar la grasa a través de la nutrición y el ejercicio, pero a diferencia de la mayoría de la gente, que pueda averiguar cuánto tiempo se tardará en ver los resultados que desea.