Una dieta reducida en carbohidratos no es algo simplemente por el plan de dieta de moda o de la pérdida de peso más reciente. Puede ser que sea inesperado para que aprenda que las mujeres asiáticas han estado utilizando las dietas bajas en carbohidratos para adelgazar durante miles de años! Hoy vamos a revisar algunas tácticas en el que los asiáticos consumen más calorías, se sienten más completa después de cada comida, y todavía se las arreglan para conseguir una figura de tamaño-2, incluso después de dar a luz
Reducción de carbohidratos de la dieta. - Estrategias asiática magra
La primera cosa que viene a la mente de las personas cuando piensan en una típica dieta asiática es el arroz, el arroz blanco específicamente. Pero en realidad nuestras comidas se componen de una mezcla de ingredientes que generalmente se combinan en una mezcla casi ideal de la magia para quemar grasa.
Incluso hoy en día los expertos en nutrición están todavía sólo empezando a comprender por qué la dieta asiática es tan poderoso en la eliminación de la grasa del vientre y las piernas, por su parte Miles de millones de personas en todo el mundo se prueba viviente de que funciona para bajar de peso, incluso sin ejercicio físico o píldoras de dieta poco saludable.
formas de adelgazar el Camino de Asia
Ajuste de sus comidas para entrar en esa área específica fusión de la grasa no requiere que se pase a cabo un gran wok y empezar a comer sofrito todo el día! En su lugar cada vez que voy sobre hábitos alimenticios con los clientes en mi sistema flaco dieta asiática que tienden a tener a centrarse en los fundamentos:
1. En cada comida que la proteína meta -. Las proteínas pueden venir en una variedad de formas, los mejores tipos se encuentran en el pollo (sin piel), la carne magra, pescado, huevos, queso de soja y otros alimentos variados
La razón por la cual la proteína es tan esencial para alguien que intenta bajar de peso tiene que ver con sus cualidades termogénicas naturales. La termogénesis es vagamente descrito cómo ciertos alimentos pueden elevar tanto nuestro metabolismo y derretir la grasa al mismo tiempo.
Hacer una proteína de la piedra angular de cada comida, desde el desayuno hasta la cena, es necesario que
2. Consumir la mitad que los hidratos de carbono como lo hace proteínas -. No quiero a calcular las calorías, que se hace viejo muy rápidamente, y es algo que las mujeres asiáticas no necesitan hacer
Como alternativa Quiero que mira en el menú antes de cada comida y descomponer qué es lo que está consumiendo. Y una vez que lo haces, yo quiero que usted tenga siempre las proteínas es dos veces más grande en la placa como los carbohidratos.
Esto significa que si tiene dos pechugas de pollo en el plato solo debería haber un 50 por ciento que el tamaño de la pena arroz integral, verduras, carbohidratos u otro que no sea blanco.
Mantener alejado de los carbohidratos blancos, que son la principal explicación de por qué está fallando en su batalla de pérdida de grasa. Que no se ve un montón de panaderías o tiendas de pan en China y Japón por una razón, jaja!
Las dietas bajas en carbohidratos funcionan cuando eliminas a los panes, los azúcares y los elementos adicionales que causan sus cantidades de insulina se eleven . Las altas cantidades de insulina están específicamente relacionadas con la diabetes, junto con el aumento de peso. Recortar en ellos un poco para estar seguro.
La verdad real es más fácil de lo que parece
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