¿Cómo se puede disminuir la grasa y quemar grasa puede ser aburrido para aprender sobre, y aún más difícil para hacer realidad! Puede ser inesperado para que usted pueda aprender que las mujeres asiáticas han tenido la capacidad de reducir su peso y adelgazar durante miles de años sin pasar hambre y sin hacer ejercicio! Hoy vamos a ver algunas de las formas en que las mujeres asiáticas adelgazar y mantenerse delgado
Cómo reducir el peso Consejos para
Obtenga su sano juicio - Usted sería sorprendido por la cantidad de su mente en realidad regula si está o no va a deshacerse de la grasa, independientemente de sus programas de entrenamiento o dieta.
a menudo asesorar a los clientes en mi programa flaco dieta asiática que deben aprender una de mis formas sin esfuerzo de la meditación para relajarse y eliminar el estrés de su cerebro cada día si van a disminuir su peso y eliminar la grasa de una vez por todas.
Uno de los métodos de meditación rápida es simplemente controlar y sentir su respiración. Cierra los ojos y ser consciente de cada respiración.
Cada vez que toma una respiración y exhala concentrarse en la actividad real pasando en su cuerpo, ya que se produce ... desde el pecho en expansión y retracción de la sensación de el aire mientras se llena los pulmones.
Piense en su caja torácica medida que se mueve y se dio cuenta de que su espalda inferior se incrementa en anchura para manejar el oxígeno extra.
al exhalar, visualiza su la respiración se extiende hacia fuera, llenando toda la habitación con energía positiva. Su cuerpo realmente le gusta el aire que se ingiere, es una cosa que todos damos por sentado, pero en realidad, la respiración es un simple placer a menudo se pierde.
¿Por qué funciona
La meditación puede reducir sustancialmente el presencia de la hormona "cortisol" en el torrente sanguíneo, y eso es especialmente importante para las personas que están tratando de bajar de peso y adelgazar
.
la razón de esto es debido a la influencia de cortisol en la programación ha de preservar nuestro cuerpo y almacenar la grasa, incluso cuando estamos trabajando o en una dieta, debido al estrés y la presión que estamos teniendo que tratar.
es increíble pensar que una hormona producida de forma natural, es en realidad un enemigo y que en realidad necesita el cortisol para lo que hace, que principalmente es ayudar al cuerpo como un anti-inflamatorio.
no queremos acabar con el cortisol, sólo queremos evitar que demasiado de él que se generen para permitirnos para reducir peso.
la meditación puede reducir los niveles de cortisol a los niveles normales, donde la pérdida de peso puede tener lugar gracias a nuestro cerebro que es dado una maravillosa liberación a través del efecto calmante que tiene. La práctica, una vez al día durante al menos 5-10 minutos y usted estará en su manera de desencadenar el ambiente adecuado para soltar la grasa rápidamente!
El éxito está más cerca que se siente
Se puede ser difícil para cualquier persona, pero aquí están algunas ideas sobre cómo perder diez libras en una semana. Si su área de dificultad radica en su estómago, le recomiendo que echa un vistazo a estos secretos de la dieta de Asia.