¿Le parece que no importa qué tan poca comida que come, nunca se pierde una libra? Podrá comenzar el día con una manzana, comer verduras para el almuerzo y una cena pequeña. Tienes toda la semana, pero sigues siendo el mismo peso. ¿Por qué? Parece ser el primer pensamiento en la mente de alguien cuando deciden que van en una dieta: Necesito comer menos. La regla general es comer menos y hacer más ejercicio. En toda la actualidad, esto va a hacer nada más que hacer que aumente de peso y se fatigan. Cuando se come menos su cuerpo cree que se muere de hambre y acumular todas las células de grasa que puede. Se hará lo que sea necesario para mantener estas células de grasa y no importa la cantidad de calorías que quema, no va a perder peso. Su metabolismo se reduce en gran medida. Su cuerpo está en mode.People de hambre que inician estas dietas terminarán rápidamente cuando se dan cuenta que no están perdiendo peso y van a regresar a sus hábitos alimenticios normales. Debido a que el cuerpo todavía piensa que está en el modo de hambre, se atesoran todas las células de grasa de la que hay el doble de la cantidad que se consume ahora, y la persona a dieta en realidad va a ganar más peso hacia atrás de lo que perdieron. Esto hará que otra dieta y el proceso comienza de nuevo. Esto se llama una "dieta yo-yo." La forma del número para evitar la dieta yo-yo es ver a un nutricionista. Se va a crear un plan de dieta adecuada adaptada a sus necesidades y tienen todo el know-how para crear una dieta saludable y seguro. Las dietas no son acerca de comer menos, que están a punto de comer mejor. Un nutricionista le ayudará a equilibrar qué tipos de alimentos que está comiendo, cuando está comiendo y cuánto está eating.The segunda manera de evitar la dieta yo-yo es el ejercicio adecuado. Se recomienda visitar a un entrenador personal con el fin de recibir un plan de entrenamiento personalizado para presentarle adecuadamente para el ejercicio regular y la construcción de músculo. También es imprescindible hacer caso omiso de pastillas para adelgazar a toda costa. Comer mejor, no menos, y hacer ejercicio correctamente le llevará a la pérdida de peso!