"Voy a empezar el próximo lunes!", Que es lo que suelen decir, cuando nos decidimos a ir en una dieta. Es decir, hay algo de tiempo para prepararse, para terminar todos nuestros alimentos favoritos que todavía se esconden en los armarios y que, por supuesto, no somos capaces de tirar a la papelera. A pesar de que la preparación es valiosa, debemos tomar el tiempo para planificar nuestra dieta, o deberíamos No se demore y simplemente ponerse en marcha antes de que desaparezca nuestra motivación? "Voy a empezar el próximo lunes!", Que es lo que suelen decir, cuando decidimos ponerse a dieta. Es decir, hay algo de tiempo para prepararse, para terminar todos nuestros alimentos favoritos que todavía se esconden en los armarios y que, por supuesto, no somos capaces de tirar a la papelera. A pesar de que la preparación es valiosa, debemos tomar el tiempo para planificar nuestra dieta, o deberíamos No se demore y simplemente ponerse en marcha antes de que desaparezca nuestra motivación? Bueno, depende. Yo personalmente tomar el tiempo para prepararme para los cambios nutricionales por delante. Hay un proverbio que dice: "El que no puede planear, planea fallar" y hay mucho de verdad en eso. Es absolutamente la pena, al menos, han mirar en algunas opciones que tiene con lo que su tipo de dieta es posible que desee seguir. El éxito de su dieta es más o menos dependiendo de su capacidad de pegarse a la dieta, por lo que tiene sentido para evaluar las diferentes opciones de antemano. La "mejor" dieta no es necesariamente el que promete la mayor cantidad de libras perdidas en el plazo de tiempo más corto, ya que no ayuda si no puede pegarse a it.Also, que necesita para obtener una idea acerca de lo honesto meta de peso que se dirigen y cómo llegar allí. Lo que quiero decir es, la velocidad de la pérdida de peso personal está determinada por el déficit de calorías que está creando y, por supuesto, lo bien que se está ejecutando el. Debe tener en cuenta, que si usted está comiendo 500 calorías menos que su nivel de mantenimiento, se le pierden aproximadamente una libra por semana. Y si usted está engañando a su dieta, pérdida de peso podría ser incluso más lento. Así que no esperes maravillas cuando acaba de comer un poco less.Sometimes bits, es necesario realizar un seguimiento de que la ingesta de calorías para hacer realmente seguro de que está pegando a su límite de calorías ya que la mayoría de nosotros simplemente están subestimando la cantidad de calorías que estamos consumiendo por día, olvidarse de las calorías líquidas totalmente, por ejemplo. En este caso, un contador de calorías electrónica viene en muy útil y es una buena herramienta, sino también el seguimiento manual de calorías no es tan laborioso como parece a primera seems.All En definitiva, la planificación de su dieta es una fase valiosa que a menudo se pasa por alto, pero puede aportar mucho para el éxito de su dieta siguiente. Sin embargo, debemos tener cuidado de no excederse en la fase de planificación querer diseñar todo en detalle de antemano. Esto podría resultar en realidad nunca empezar con la dieta, por lo que planificar por unos días como máximo y luego ponerse en marcha. Todavía se puede afinar la estrategia de pérdida de peso más adelante on.Remember, sólo se perderá libras, una vez que realmente está haciendo lo que usted ha planeado ningún bien!