Vegetariana "En los últimos tiempos, ha habido un gran aumento en el número de las dietas bajas en carbohidratos. Mientras que estas dietas pueden ser eficaces, no siempre son adecuados para aquellos con una dieta vegetariana. Por suerte, los vegetarianos pueden aún así perder peso por comer alimentos saludables de todos los grupos de alimentos. Mientras que las plantas le puede proporcionar una amplia variedad de nutrición, tendrá los mejores resultados si se combinan los tres macronutrientes principales de grasas, proteínas y carbohidratos. todos ellos trabajan juntos para ayudarle a bajar de peso. la proteína es muy importante ya que inerva los músculos con la proteína que permite al cuerpo a construir más masa muscular. Tiene una duración mucho más larga dentro del cuerpo de hidratos de carbono simples y es muy eficaz para mantener el estómago satisfecho por largos períodos de tiempo. Si necesitan energía continua durante todo el día, la proteína es muy importante. los atletas deben consumir grandes cantidades de proteína también. Algunos planes de dieta vegetariana carecen de la proteína necesaria para bajar de peso. sin embargo, se puede comer una gran cantidad de proteínas, incluso sin carnes. Las nueces y mantequillas de frutos secos son una gran fuente de proteínas y productos de soya como el tofu son muy ricos en proteínas también. Por desgracia, el consumo de demasiados productos de soja se ha demostrado que sea nocivo. Si se consume demasiada soya, se pueden producir problemas de tiroides y la pérdida de peso más lenta. Asegúrese de que sólo para que se moderadamente. Consulte a su profesional de la salud para ver cuánto de soja será el adecuado para tu cuerpo. Así como la soja, puede intentar otras alternativas a la carne, así como los productos lácteos, los cuales pueden ayudar a darle las proteínas que necesita. Asegúrese de combinar estos alimentos para que su cuerpo puede procesar la proteína en su conjunto. Además, asegúrese de que se obtiene gran cantidad de calcio, que se ha demostrado ser una excelente manera de quemar grasa y adelgazar. También necesitará la cantidad de grasa en su dieta. La grasa también hace un buen trabajo de mantener saciado, pero hay una gran cantidad de información falsa sobre la grasa que hay. Programas de dieta baja en grasas que predican puede ser frustrante e incluso poco saludable. Sin embargo, las grasas saturadas y trans no son especialmente saludables y pueden ser perjudiciales para el corazón. La grasa debe ser consumido con moderación, pero las grasas no saturadas debe aplicarse regularmente en su dieta. Intente buscar en el aceite de oliva, aguacate, y ciertos tipos de frutos secos, todos los cuales contienen grasas saludables para el corazón. Las grasas insaturadas pueden ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares. También se les ha demostrado ser eficaz para deshacerse de la acumulación de placa en el interior de su cuerpo. Pueden aumentar el colesterol bueno y reducir el colesterol malo para asegurar que sus arterias estarán libres de placa. La grasa puede ayudar a cumplir con sus dolores de hambre y aliviar sus antojos. Asegúrese de incluir en su dieta. Las dietas que son vegetarianos a menudo contienen grandes cantidades de hidratos de carbono. Los hidratos de carbono ofrecen un impulso instantáneo de energía, y son ideales para consumir antes y después de un entrenamiento. Algunos carbohidratos simples sin embargo, especialmente los que contienen azúcar, harina blanca, o grandes cantidades de almidón pueden aumentar su peso y el apetito. Mira a las frutas y verduras, así como granos enteros para obtener sus carbohidratos. Cambiar el pan blanco y las pastas de trigo, ya que contiene más fibra y nutrientes y no sobretensiones rápidamente sus niveles de azúcar en la sangre. Mediante la combinación de los niveles adecuados de proteínas, carbohidratos y grasas, se puede asegurar que va a
bajar de peso
con rapidez y eficacia. Siga estos consejos y usted se convertirá en mucho más sano, más delgado, y con más energía! "