Sally era de treinta y cinco años, y durante la última década su peso había deslizado lentamente hacia arriba hasta que ella tenía un sobrepeso y en la salud cuestionable a causa de ella. Durante un examen físico de rutina por su médico de Sally descubrió que estaba en el camino de convertirse en un diabético, gracias a su peso y la mala dieta que siguió, así como su estilo de vida sedentario y la alta tensión job.All de estos son factores comunes en el mundo moderno de hoy, y las razones por la obesidad se está convirtiendo en un gran problema para la mayoría de la población. La idea de tener que inyectarse con insulina aterrado Sally, y estaba decidida a hacer algo para bajar de peso y prevenir la diabetes en su médico future.The dijo a Sally que, además de la pérdida de peso que tendría que hacer más ejercicio y cambiar su dieta y estilo de vida. Estas medidas ayudarían a prevenir el desarrollo de la diabetes y mejorar su salud de manera significativa, pero el médico le hizo advertir que su pérdida de peso no siempre es fácil y no desanimarse o dejar de intentar si ella no tuvo éxito en first.In el comienzo de Sally tuvo problemas con sus esfuerzos de pérdida de peso y los cambios en su dieta y estilo de vida eran lentos para ser realizado inicialmente. La idea de tener diabetes con un fuerte motivador para ella sin embargo, y el paso del tiempo los cambios pequeños se convirtió en mayor ones.Sally lentamente comenzó hacer más ejercicio cada día, y se aseguró de incluir un montón de actividad física. Ella sería tomar las escaleras en vez del ascensor y caminar a la tienda de la esquina en lugar de conducir. De Sally, también han comprado un podómetro para que pudiera realizar un seguimiento de sus pasos, y ella se volvió esto en un reto personal para tratar de aumentar el número de pasos que tomó cada día.Cuando de Sally comenzó sus esfuerzos de pérdida de peso de su dieta consistía de comida rápida y los alimentos que eran rápido y fácil de preparar, sin embargo, estos alimentos fueron también altamente procesados y llenos de calorías, grasas y azúcares. Siguiendo el consejo del médico, Sally se sentó e hizo un diario de alimentos para la semana siguiente a su cita inicial. Lo que vio escrito después de la primera semana de su sorprendido, y le hizo pensar que era un milagro que no tiene diabetes. Después de esta salida lo hizo un objetivo de mejorar su dieta, por lo que al menos pequeños cambios cada semana y el cambio de estos alimentos poco saludables para los alimentos que eran más nutritivas y más bajo en calories.Sally vio el éxito con sus esfuerzos de pérdida de peso gracias a una serie de factores . Encontró un plan de dieta sensata que trabajó para ella después de probar algunos diferentes, y ella siguió el consejo de su médico y aumentó la cantidad de actividad física y el ejercicio que hizo cada día. Esto también ayudó con sus esfuerzos para perder peso quemando calorías adicionales y aumentar su metabolism.Sally cambió su dieta para incluir alimentos que eran ricos en nutrientes pero bajos en calorías y grasas, por lo que su consumo total de calorías cada día era más baja. Después de que ella había perdido peso de Sally regresó al médico y se comprobó de nuevo, y la buena noticia era que ella ya no tenía un alto riesgo de desarrollar diabetes, y no tiene que preocuparse sobre la necesidad de disparos en el futuro para controlar esta enfermedad.