La próxima vez que se va a dormir tarde, piense dos veces porque un nuevo estudio revela que faltan tan menos como 30 minutos de conciliar el sueño durante las noches de la semana puede aumentar la ganancia de peso y alterar el metabolismo . Una gran cantidad de personas que se cortan el sueño durante la semana y tratar de compensar el sueño perdido en el fin de semana. Sin embargo, la falta de sueño día de la semana puede conducir a trastornos metabólicos a largo plazo que pueden promover o incluso exacerbar la diabetes tipo 2. Shahrad Taheri, el autor del estudio, dijo en un comunicado de prensa de la Sociedad de Endocrinología de que la pérdida de sueño está muy extendido en la sociedad moderna, pero es sólo en la última década que los investigadores se acercaron a la realización de las muchas consecuencias metabólicas de la misma.
Los investigadores estudiaron alrededor de 522 pacientes que sufren de diabetes tipo 2. Estos pacientes fueron asignados andomly con la atención habitual, la dieta y el ejercicio efectivo o añadido.
Al inicio del estudio, los participantes que no duermen lo suficiente durante la semana fueron vistos en un 72 por ciento más probabilidades de ser obesos en comparación con los que recibieron suficiente sueño. Los investigadores llegaron a la conclusión de al menos 6 meses después de que los participantes que carecen de sueño eran más propensos a tener problemas de azúcar en la sangre.
A sólo 30 minutos de sueño perdido durante los días de la semana fue suficiente para dar lugar a problemas a largo plazo. El estudio encontró que un año después, por cada 30 minutos de lunes a viernes de deuda de sueño al inicio del estudio, el riesgo de la obesidad y el riesgo de aumento de resistencia a la insulina en un 17 por ciento y 29 por ciento, respectivamente.
Leer más en el aumento de peso.