La verdad sobre las dietas de moda
Las dietas de moda prometen entregar tanto todavía tan poco. Este artículo se explica por qué y también le dice qué dieta para elegir qué dieta y no elegir a perder esas libras preciosas de la manera fácil y segura.
¿Quieres perder unas cuantas libras para el verano, o en el tiempo para la Navidad o tal vez pierda un poco para un especial de Año Nuevo vacaciones de crucero? Si a continuación no se advirtió, las dietas de moda están a punto y que están buscando para usted!
Si usted ve una dieta que promete, pérdida de peso instantánea, casi milagrosa mientras que las dietas regulares arado con una o dos libras a la semana o si la dieta sugiere cortar ciertos alimentos para obtener resultados rápidos entonces ten cuidado.
dietas regulares son las dietas comerciales que son, a menudo de calorías controladas y que le permiten perder peso a un ritmo constante durante un largo período de tiempo. Por lo general se pierde una o dos libras a la semana. Las dietas de moda suelen trabajar mediante la exclusión de un tipo de comida, pero te dejan comer porciones ilimitadas de alimentos y otros dicen que trabajan como una pérdida de peso de solución rápida que ofrece varias libras en un corto período de tiempo.
Lo que hace que las dietas de moda tan atractivo es que se ven fáciles de hacer y que se ajustan a sus propias escalas de tiempo; todos queremos bajar una talla en un par de meses, no quiero tener que mirar un año o más adelante. Es por eso que las dietas de moda parecen tan buena, que quiere pasar casi un año, cuando la dieta se puede perder la misma cantidad en torno a un mes?
El problema es que las dietas de moda pueden ser una forma muy insegura a la dieta y , que es más importante, pueden dar como resultado el efecto contrario. Es decir, la dieta de moda puede hacer que usted gordo - no más delgado
La razón de esto es la forma en que funciona su cuerpo. Cuando se va de una dieta que el cuerpo utiliza los carbohidratos almacenados inicialmente para la energía y en el proceso de esta libera agua. La pérdida de agua significa que se pierde inicialmente varias libras y esto se ve bien.
Si ahora come casi las mismas calorías que comían y partir de una dieta normal equilibrada a continuación, su cuerpo está feliz de ver su peso disminuyendo lentamente.
Sin embargo, en una dieta de moda que está comiendo muy por debajo de este número de calorías y, a menudo con exclusión de los grupos de alimentos enteros y por lo que sus cuerpo entra en pánico pensando que el alimento es escaso y comienza a luchar por la que se declara un modo de hambre.
modo
El hambre es un modo especial que se desarrolló para protegernos en tiempos de escasez. Ahora su cuerpo disminuye su metabolismo y protege, por encima de todo, los depósitos de grasa que se ha acumulado cuidadosamente en los últimos años: todo lo contrario a lo que usted quiere lograr
Pero lo peor está por venir para la proteína. en los músculos ahora se utiliza como combustible y su masa muscular comienza a disminuir, mientras que las reservas de grasa permanecen igual. Si hubo una hambruna que es exactamente lo que quiere que su cuerpo para hacer, pero, por desgracia, no hay manera de saber lo que esto no es una escasez real.
A medida que disminuye su metabolismo, por lo que la velocidad a la la que queman calorías reduce, también, y su pérdida de peso se desacelera. Para entonces, la dieta de moda es por lo general llega a su fin y que está ansioso por empezar a comer normalmente otra vez.
Tan pronto como lo hace, su cuerpo comenzará el lento proceso de reconstrucción de los músculos y también se mueven poco a poco para eliminar el hambre modo pero estos cambios llevan su tiempo. En ese momento su peso está aumentando a medida que come normalmente y, dado que su metabolismo sigue siendo lento, el exceso de energía se establece como más grasa. Esta es la razón por la que pueden encontrarse con que vuelva a su antiguo peso y después llevar a cabo poniendo en más peso de lo que perdió.
Así que el resultado final de una dieta de moda es un retorno a la clase de persona que eras antes, pero con la adición de unas cuantas libras. El remedio para esto, por supuesto, a menudo es otra dieta de moda con el mismo resultado, de ahí la razón de que muchas mujeres tienen un armario de verano e invierno, que son de diferentes tamaños!
Para usted, como persona, esto no es una manera muy satisfactoria de proceder, pero para que su cuerpo es horrible esta dieta yo-yo! Para ir regularmente de comer bien a comer mal pone una gran tensión en todos sus procesos corporales y puede resultar en una enfermedad y el cansancio casi permanente como sus suplentes cuerpo entre lo que ve como períodos de gran ayuda y los períodos de hambruna.
Sólo hay una manera de dieta con éxito y que es la forma lenta, constante y espectacular. Las dietas estrictas no permitirán que usted pierda peso de manera permanente y si se toma uno tras otro puede dañar su salud.
Así que, en vez de querer verse bien durante una semana dentro de unos meses, por qué no tomar el largo plazo ver y decidir verse bien todo el tiempo iniciando una dieta convencional adecuada y un programa de ejercicio asociado. Esto le permitirá perder peso poco a poco, firme y embellecer su cuerpo a medida que avanza y deja verse y sentirse bien todo el tiempo.
Ahora, cuando se trata de vacaciones, Navidad y Año Nuevo que Cruise, se quiere siempre su mejor aspecto y se puede poner el dinero que habría gastado en la dieta como un pago inicial de un nuevo equipo!