Tenemos la tendencia a ver la pérdida de peso como un proceso físico, pero en realidad hay mucho que hacer por debajo de la superficie - y gran parte de eso "oculta" puede afectar dramáticamente su éxito en todo lo que haces, incluyendo el peso loss.Your creencias es uno de las principales fuerzas de guía en su vida, ya que tienden a pensar y actuar de manera que estén de acuerdo con sus creencias existentes. Por ejemplo, si usted cree que no puede conseguir un objetivo, lo más probable es que o bien no se molestan en tratar en absoluto o que se van a dar un esfuerzo tan poco entusiasta que sus resultados serán mínimos. A través de estas acciones tendrá "demostrado" su creencia de ser true.This proceso no es diferente cuando se trata de la pérdida de peso. Sus creencias limitantes tienen el poder de celebrar de nuevo, no importa cuánto es posible que desee mejorar su life.Below son cinco limitación de las creencias comunes que podrían estar frenando su éxito en la pérdida de peso: Limitar Creencia#1 - La pérdida de peso es difícil WorkHow muchos de peso programas de pérdida de ¿Has estado de que eran increíblemente difícil de cumplir? Si has seguido un programa que calorías severamente restringidas, la ingesta de grasas, hidratos de carbono, o cualquier otra cosa, es probable que tenga recuerdos de luchando con fuerza para perder el peso - y resentir todo el proceso, ya que fuimos hace along.But pérdida de peso tiene que ser tan difícil ? Hay muchas maneras diferentes para perder peso, y algunos de ellos son suaves y fáciles. Algunos de ellos se centran en la modificación del comportamiento; algunos se centran en el ejercicio; Algunos se centran en combinaciones específicas de alimentos, y así sucesivamente. Lo que la pérdida de peso más fácil simplemente requiere la elección de un plan o programa que funciona mejor para usted; algo que se complementa con sus metas y objetivos y se adapte a su estilo de vida un poco better.Limiting Creencia#2 - No puedo perder peso a menos que yo. . .Otros Creencias limitantes que pueden ser perjudiciales son los que imponen requisitos estrictos. Por ejemplo, "No puedo perder peso, a menos que doy a los dulces por completo." O "no puedo perder peso a menos que hago ejercicio durante al menos una hora al día." El problema con este tipo de creencias es que si usted no cumple con las normas, su mente no permitirá que se pierda peso.El buena noticia es que siempre hay excepciones a estas "reglas" rígidos que pueden refutar las creencias . Por ejemplo, es posible que se pregunta si hay personas delgadas en el mundo que no comer dulces, o si hay personas delgadas que no tienen de hacer ejercicio durante una hora al día? Al iniciar cuestionando estas creencias rígidas, se ve que son más a menudo las percepciones sobre la base de su pasado experiences.Limiting Creencia#3 - No se puede perder peso con facilidad debido. . .También Puede haber limitación de las creencias relacionadas con la auto percepción como: "No puedo perder peso con facilidad porque tengo un metabolismo lento." La pregunta que debe hacerse es: "¿Cómo puedo saber esto?" Es una percepción que ha adoptado a lo largo de los años, o que alguien le diga que? Y tampoco necesariamente tiene que ser verdad? Las creencias de este tipo a menudo se pueden superar mediante la simple repetición de una creencia opuesta tales como, "Mi cuerpo metaboliza la comida perfectamente." Sin embargo, toma tiempo para reemplazar las creencias limitantes, sin embargo - no espere que una noche miracle.Limiting Creencia#4 - Me debe seguir un plan de dieta para perder formal WeightMany personas han desarrollado una percepción de que su propio cuerpo no se puede confiar en saber cuánto alimento que necesita, por lo que debe seguir un plan de dieta formal. Por supuesto, no hay nada malo en seguir un plan de alimentación específico si eso es lo que funciona para usted - pero no todo el mundo quiere hacer ello.El surge un conflicto cuando realmente odias planes de dieta, pero no creo que se puede bajar de peso de otra manera. Pregúntese si realmente es cierto que su cuerpo no puede decir cuando tiene hambre, cuánto necesita comer, y qué tipos de alimentos lo hacen sentir bien o mal. Se sabe! Por supuesto, el truco está en aprender a escuchar realmente a ella en lugar de comer mindlessly.Limiting Creencia#5 - I Must obligo a bajar de WeightAnother creencia limitante común es que debe obligarse a bajar de peso o que no lo haré . Por esta razón, la gente suele elegir la más estricta, plan más difícil que puedan encontrar - porque piensan que va a "látigo en forma" .Unfortunately, esta forma de pensar a menudo resulta contraproducente ya que la persona se encuentra cara a cara con los temas que les causó a el aumento de peso en el primer lugar, y no saben cómo manejarlos. Su respuesta habitual es de deslizarse de nuevo en los hábitos alimenticios destructivos y renunciar a su pérdida de peso goals.These son sólo algunas de las creencias limitantes que pueden impedir la pérdida de peso, pero hay muchos más. Tenga en cuenta también que sus creencias limitantes pueden diferir de una buena manera cada uno de else's.Here de averiguar cuáles son sus propias creencias limitantes pueden ser: Escribir en la parte superior de una hoja de papel: "Quiero bajar de peso con facilidad, pero.. . "a continuación, anote todo lo que viene en su mente como una posible razón por la que no puedes. Usted puede ser sorprendido por algunas de las creencias que ni siquiera sabía que tenía!