Lo que usted debe saber sobre dietas de choque que funcionan
Lo creas o no, hay algunas dietas de choque que funcionan. Sin embargo, antes de estar en una de estas dietas, debe ser consciente de algunos hechos clave.
Durante el transcurso de más de 20 años de ser un entrenador personal, muchos clientes han preguntado acerca de las dietas de choque que trabajo. Por lo general, les explico que las dietas de choque pueden resultar en la pérdida de peso rápida. Sin embargo, la mayoría de las dietas de choque han construido en algunas limitaciones que pueden ser problemáticos. También ayudo a mis clientes a entender lo que esas limitaciones son, para que puedan tomar una decisión informada sobre si desean o no participar.
La mayoría de las dietas de choque que funcionan, ya sea a reducir drásticamente el consumo de calorías, o signifficantly restringir las opciones dietéticas . En ambos casos, el cuerpo debe "engranaje" en sí mismo hacia un periodo de privación grave. Como los seres humanos son mammels, tenemos cierta Bulit en los mecanismos que regulan la forma en que quemamos calorías durante los períodos en que son la ingesta de alimentos es baja.
Un buen ejemplo de estos mecanismos en el trabajo se produce durante la hibernación. Muchos mammels pasan largos periodos de tiempo con el consumo de alimentos muy limitado. Con el fin de mantener viva mammels hibernación, sus metabolismos han evolucionado hacia una desaceleración drástica durante estos períodos.
Es la manera natural de preservar la especie.
Curiosamente, una desaceleración metabólico similar ocurre durante el curso de muchas dietas de choque. De hecho, muchas personas reportan la pérdida de poco o nada de peso durante muchos largos períodos de restricción calórica severa. El quid de la cuestión es que el metabolismo se vuelve más lento y más lento cuanto más tiempo se sigue la dieta de choque.
La mayoría de las dietas de choque que funcionan, funcionan bien en un principio, no como la dieta progresa.
lo que empeora las cosas es que después de un individuo regresa a la "normalidad" de comer, el cuerpo almacena la grasa con entusiasmo en un esfuerzo para "armar" a sí mismo en contra de otro período de privación.
es exactamente el mismo proceso construido en a nuestros primos salvajes "! se va a reponer las reservas de grasa activamente ater un largo invierno de hibernación.
Este proceso es parte de la razón por la que muchas personas a dieta de choque de vuelta ganan más que el peso que perdieron, tras salirse de las dietas de choque.