los beneficios de comer saludable esencial vitaminas diarias
Las vitaminas son conocidos en todo el mundo por sus beneficios sin fin. Estos nutrientes son componentes importantes de estilos de vida saludables para todas las personas que viven. Están presentes en frutas y verduras
燗 ny persona le dirá que son perfectos para pieles lisas y garantizar que son seguros de enfermedades. Por desgracia, no somos capaces de conocer otros beneficios nutricionales de vitaminas. Por ejemplo, son vitales para la protección contra los trastornos oculares y cardíacas, entre otras cosas. Puesto que hay muchas vitaminas, cada una de cuyas funciones son únicas, es importante que conozca los beneficios de los distintos tipos de vitaminas. Como resultado, se va a controlar su consumo de vitamina adecuada. El retinol /vitamina A: Son vitaminas vitales para el tratamiento de enfermedades de los ojos y de la piel. También son útiles en la curación de todo tipo de heridas. Usted debe hacer estas vitaminas sus mejores amigos cuando enferma de cataratas. Por encima de todo, ayudan a minimizar la degeneración macular. La tiamina /Vitamina B1: Estas vitaminas son extremadamente esencial en la protección contra las condiciones de beriberi, la indigestión y el corazón. la circulación sanguínea, el metabolismo y el desarrollo de su cerebro ocurren para operar juntos. Cuando hay problemas con la circulación de la sangre, no tendrá metabolismo eficiente y el resultado de esto es la tortura a su cerebro. Afortunadamente, con la tiamina, sus preocupaciones se pueden resolver por completo. La riboflavina /Vitamina B2: Al igual que la vitamina A, riboflavina atiende a los trastornos de la piel y cataratas. También tienen beneficios adicionales. Por ejemplo, tratan y le impiden contraer anemia. Además, mejoran su actividad metabólica y nervioso y la inmunidad. La niacina /Vitamina B3: Estos son otro grupo de vitaminas. Se ocupan de los trastornos de la piel como muchos otros tipos de vitaminas. Además, luchan diarrea, diabetes, debilidad general del cuerpo, la indigestión y las migrañas. No se olvide de consumir más de estas vitaminas cuando se está en el riesgo de contraer la presión arterial alta y niveles altos de colesterol en la sangre
El ácido pantoténico /Vitamina B5:. Estos son nutrientes que ayudan a revivir usted de estrés y trastornos de la piel. Tenga en cuenta que el estrés es responsable de envejecimiento precoz, encanecimiento del cabello y la calvicie. Además, cuando usted está bajo estrés, se arriesga a la acumulación de colesterol en la sangre. Estos efectos pueden ser manejados con estas vitaminas. mejor amigo s; Estas son las vitaminas que son todas las damas y rsquo: piridoxamina /vitamina B6. Se convierten en un refugio para todas las personas que sufren de menstruaciones excesivas y las náuseas matutinas. Además, se le puede ahorrar una gran cantidad cuando se tiene que manejar convulsiones, viaja por enfermedad, pilotes y la diabetes. No se puede lamentar tomar estas vitaminas en abundancia al amamantar a estrés y sus efectos secundarios como el insomnio. Los médicos han asociado con este nutriente reducción de los niveles de homocisteína. La biotina /Vitamina B7: Estos son vitaminas que ayudan en el crecimiento del cabello, el metabolismo y en el tratamiento de trastornos de la piel. Ácido fólico /vitamina B9: Estas son las vitaminas son muy esenciales en la anemia de lucha y desarrollo anormal del cerebro. Ellos son vitales en la formación de las células rojas de la sangre y las operaciones nerviosos. Cianocobalamina /Vitamina B12:. Estas son las vitaminas útil en el tratamiento de los signos y los efectos de las condiciones de anemia, embarazo, el tabaquismo y el hígado