A todos nos queremos que nuestros músculos abdominales para ser tan fuerte, firme y bonito, ya que pueden ser. Esta es quizás la razón principal de que invertimos todo ese entrenamiento el tiempo y la preocupación cada vez que tenemos el más mínimo atisbo de la "muffin top". Desafortunadamente, incluso cuando usted pasa largas horas en el gimnasio todos los días en un intento de mantener su cuerpo tonificado, hay muchos hábitos que usted tiene que se puede contrarrestar todo el trabajo que está haciendo. En este artículo vamos a ver más de cerca lo que podría estar haciendo para mantener su vientre flácido.
¿Le gusta un montón de televisión? Es obvio que hay ocasiones en las que mienten en el sofá y viendo un par de shows es exactamente lo que hay que hacer para sentirse mejor acerca de algo. Tal vez usted ha tenido un día duro, tal vez usted está estresado, y tal vez sólo necesita un día para descomprimir. Aún así, los estudios han demostrado que las personas que se sientan a ver más de dos horas de televisión al día tienen una probabilidad diez por ciento mayor de desarrollar los músculos débiles de la espalda y el abdomen. La forma más sencilla para conseguir lo mejor de ambos mundos es para hacer ejercicio mientras ve la televisión. Obviamente esto es un plan mejor para las personas que trabajan en sus propios hogares.
Como muchas veces no permite que sus niveles de ansiedad para llegar a su punto de ruptura? Si trabaja en un trabajo extremadamente lleno de estrés o de su vida en el hogar es muy estresante, esto podría ser contrarrestar el trabajo que usted pone en cuando se hace ejercicio. Las personas que tienen un estrés constante o preocupan los problemas tienden a embalar en la grasa del vientre adicional. Aprender a relajarse y mantener sus niveles de ansiedad baja puede hacer magia para ayudar a esto. Hay algunos grandes estrategias de respiración profunda que pueden ayudar a mantener sus niveles de estrés manejables durante el día.
Los refrigerios más tarde, durante la noche también puede crear un mullido midsectioneven si usted consigue en su entrenamiento requerido todos los días. Los refrigerios justo antes de irse a la cama ayuda a ser aún más probable que su cuerpo se acaba de almacenar las calorías que ha consumido para más tarde, cuando los necesite. Durante la noche o cuando estamos durmiendo procesos de nuestro cuerpo de forma lenta por lo tanto, no vamos a ser más propensos a quemar la merienda rápida. Trate de mantener el picoteo de una cantidad mínima y dejar al menos dos o tres horas antes de decidirse a ir a la cama.
Hay algunas personas que van a decir que nunca se debe comer pan si quieres tener buenos abdominales. Esto es totalmente de youstudies han demostrada tanto que el pan es bueno para sus niveles de energía y la nutrición (si se trata de grano entero) y los estudios también han demostrado que el pan no es más que la grasa. Su médico le puede decir cuál es el consejo más importante para usted y su salud.
La construcción de potentes músculos abdominales se necesita mucho más que trabajar por una hora cada día. Debe mantener a su tarea a pesar de que no estás en el gimnasio. Ver su dieta, cuando se toma en y sus niveles de estrés.
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