Menos de calorías con poca grasa Cena Recetas - 4 cena sana Recetas para bajar de peso
Es importante no saltarse ninguna comida en un día. Para la pérdida de peso puede probar recetas bajas en grasa cena que son nutritivos, pero baja en calorías.
Es importante no omitir sus comidas en un día. Pero si usted es consciente de la salud o la dieta, una receta baja en calorías de la cena es justo lo que necesita para terminar el día de una manera saludable. Hay muchas recetas de la cena baja en grasa que son nutritivos, pero baja en calorías. Es una gran manera de comer sin ser culpable Algunas de las recetas de la cena saludables son los siguientes: 1. Pan de pollo asado:? Br /> Ingredientes: Sin piel, pechuga de pollo, calabacín cortado en rodajas, 1 cucharada de aceite de oliva, 2 cucharadas de perejil picado, 1 cebolla, sal y pimienta al taste.Directions: Cortar las cebollas en trozos. Espolvorear el pollo con sal y pimienta y añadir el pollo a una sartén con aceite de oliva. Cocine a fuego medio durante un par de minutos y encienda el pollo. Añadir la cebolla y cocine hasta que el pollo ya no esté rosado. Después de que se dore uniformemente retire el pollo y la cebolla. Agitar el calabacín hasta que estén crujientes y añadir al pollo. Espolvorear el perejil. Esta es una receta saludable para la cena, que es baja en grasa y deliciosa también! 2. Bajo en grasa Veg curry: Ingredientes: 1 cucharada de aceite, 1 cucharada de curry en polvo, 1 cucharada de comino, 1 cebolla picada, 1 zanahoria en rodajas, 1 en cubos de papa, la mitad de squash taza de nogal blanco cortado en cubos, media taza picada judías verdes, la mitad de los floretes taza de brócoli, 1 taza de tomates cortados en cubitos, sauce.Directions tomate: Calentar el aceite y añadir el polvo de curry y el comino. Agitar durante un minuto. Ahora agregue la cebolla, las patatas y las zanahorias. Saut? Durante un par de minutos. Agregue el brócoli, la calabaza y judías verdes y cocine durante dos o tres minutos y luego se añaden los tomates y salsa de tomate. Cocine a fuego lento sin tapar durante unos veinte minutos hasta que las verduras estén tiernas y la salsa haya espesado. Servir con arroz de grano entero para una opción más saludable. Esta es una receta muy saludable la cena! 3. Veg bulgur:? Br /> Ingredientes: 1 cucharada de aceite de oliva, 1 taza de bulgur, 1 cebolla picada, media taza en cubos de pimiento morrón rojo, media cucharadita cuminm planta media taza de apio, en rodajas finas, el chile en polvo 1 cucharadita, 2 tazas de caldo de verduras o agua, sal y pimienta al taste.Directions: Calentar la sartén y añadir el aceite de oliva. Ahora añadir el bulgur seco y la cebolla. Cocine hasta que la cebolla esté suave y bulgur es de oro. Agregue el apio y pimiento y poner el polvo de comino y el chile y cocine durante un par de minutos a fuego medio. Añadir el caldo de verduras o agua y llevar a ebullición. Bajar el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos y espolvorear sal y pimienta al gusto. Disfrutar de esta receta baja en calorías de la cena! 4. Pescado con hierbas: Ingredientes: 1 filete de pescado, 2 cucharadas de aceite de oliva, hierbas como el eneldo, perejil, estragón, limón, sal y pimienta al taste.Directions: Calentar el horno y crea una mezcla de las hierbas con poco de aceite y sal y Pimiento. Unte un poco de aceite en la bandeja de horno y colocar el filete. Verter el aliño sobre el pescado. Hornear durante unos 45 minutos. Se trata de una cena saludable recipe.Try muy fácil estas sencillas recetas fáciles de hacer la cena baja en calorías y la experimentación en la creación de su propio algunos platos nuevos. Una receta baja en grasa cena no tiene que ser de mal gusto; que puede ser tan sabrosa como es saludable. Pruebe con pescado, pollo, pasta o sólo verduras.