Una gran cantidad de personas a dejar en el medio de un programa de control de peso, ya que han perdido su motivación para bajar de peso. Después de unas semanas de dieta y ejercicio, es normal que las personas comienzan a perder cierto interés en lo que están haciendo. De hecho, durante las primeras semanas de un programa de reducción de peso, mucha gente podría decidir que no quieren continuar porque ya no están interesados. Si usted es una de esas personas que han perdido su entusiasmo acerca de su programa de peso, usted debe encontrar una motivación para bajar de peso. Recuerde que si usted deja de fumar, usted nunca será capaz de arrojar fuera de ese peso extra de su cuerpo. Además, si ya ha invertido dinero en su programa de reducción de peso, la inversión será simplemente vaya a perder! Ajuste expectationsAccording razonable para entrenadores de pérdida de peso, usted debe mantener sus expectativas razonables y realistas para que no se pierda el interés fácilmente. Centrándose en objetivos a corto plazo es muy efecto cuando se trata de motivar a la gente a continuar con su programa. Por ejemplo, se establece una meta de pérdida de al menos dos libras por semana. Desde la pérdida de dos libras en una semana es muy realista y fácil de alcanzar, estará motivado para trabajar hacia ese objetivo. Aparte de centrarse en objetivos a corto plazo, usted debe centrarse más en sus actividades en lugar de su peso. Si se le da toda su atención en la cantidad de calorías que usted come frente a la cantidad de calorías que quema durante su rutina de ejercicio diario, que serían sobre todo más motivados para seguir con su programa. Tener un imageTo corporal ideal a mantenerse en el camino correcto, usted debe tener una idea imagen corporal por sí mismo. Tener esa imagen mental de ti mismo mirando delgado y saludable es una poderosa motivación para bajar de peso para usted. Si necesita alguna imagen visual, encontrar a alguien cuyo cuerpo admiras y mantener una imagen de esa persona en su habitación. Dígase a sí mismo que algún día todos los días que se verá como esta persona. El poder de la sugestión siempre funciona especialmente cuando lo repites constantly.Working con un socioUno de las mejores maneras de motivar a sí mismo a continuar su programa es tener un socio. Si lo hace su dieta y ejercicio todo por sí mismo, se aburren fácilmente y luego se detiene. Si tiene pareja, que es también en el mismo programa de pérdida de peso, dieta y el ejercicio se convierte en un asunto social por lo que son menos propensos a perder interés. Según los estudios, que se resuelve con un socio o un equipo es más eficaz. Tener un grupo de apoyo donde usted puede compartir sus problemas de dieta y ejercicio es una buena manera de mantener juguete interesados. Premiando yourselfRewarding sí mismo por sus logros es una motivación para bajar de peso. Establecer un objetivo por sí mismo y una vez que lograr ese objetivo disfrutar de algo que siempre has querido. Por ejemplo, si usted ha estado planeando ir al spa y relajarse, hacen que como recompensa por sí mismo. Dígase a sí mismo que si a alcanzar su meta para el mes, se trate usted mismo al spa.