éxito es necesario establecer objetivos de gestión de la pérdida de peso claramente definidos con el fin para que usted pueda establecer la dirección que debe tomar. Un plan alcanzable real le ayudará a mantenerse en pista con su dieta y mantener la motivación. Cuanto más motivado esté, lo más probable es que usted va a seguir con su plan de dieta y ejercicio. Usted es mucho más probable que tenga éxito si sus metas son escritas. Hay algo sobre el acto de someterlos a un papel que hace que todo el proceso sea más concreto. Cuantos más detalles se pueden incluir, mejor. ¿Cuándo y dónde va a llevar a cabo sus actividades? ¿Necesita cualquier equipo para empezar? ¿Cómo va todo encajar en su horario? También debe evitar generalidades vagas - cuanto más específico sea acerca de sus objetivos, lo más probable es que usted será capaz de lograr them.You tienen que aspirar a metas de control de peso sensibles. Pérdida de peso saludable es un proceso gradual, no sucede durante la noche. Que sea un objetivo sólo a perder una a dos libras a la semana. Esto no suena como mucho a todos, pero que le proporciona pega con él, pronto se dará cuenta de los resultados. Debe adaptar sus objetivos de pérdida de peso para tener en cuenta las limitaciones de su cuerpo. Sus objetivos deben ser desafiantes, pero usted debe estar seguro de que se puede lograr con un poco de trabajo. Ajuste sus expectativas demasiado alto dará lugar a la decepción. También podrían tener consecuencias negativas para su salud debe intentar y perder demasiado peso demasiado rápido. Su plan escrito también debe desglosarse en metas a corto y largo plazo. Los objetivos a corto plazo se mantendrá con energía y se centró en una base diaria, mientras que los objetivos a largo plazo que recuerdan el cuadro grande (su objetivo final). Este proceso va a romper todo en pequeños pasos manejables. Centrarse exclusivamente en un gran objetivo puede hacer que todo parezca abrumador y que son mucho más propensos a abandonar su plans.Selecting una fecha de inicio para el nuevo régimen de pérdida de peso es importante. El logro de cualquier cosa es una batalla en contra de su inercia natural, por lo que es vital que usted comienza cuando planea. De no hacerlo, será psicológicamente socavar sus esfuerzos futuros. Usted debe pesarse al principio y supervisar su progreso sobre una base regular. Al final de cada semana, hacer una evaluación honesta de su progreso. Analizar lo que hizo y no funcionó y ajustar sus planes en consecuencia. Entienden que sus objetivos de pérdida de peso no debe ser rígido e inflexible. La flexibilidad es esencial, si algo no está funcionando para ti, entonces cambiarlo. Siempre que mantiene moviéndose hacia adelante, va a llegar a donde quiere hacer ser. Usted debe aceptar que los reveses son inevitables. La vida a veces tirar obstáculos en su camino. Habrá celebraciones de cumpleaños con helado y reuniones familiares en el restaurante local. Cuando esto sucede, sólo tiene que volver con el programa del día siguiente. La clave es no darse por vencido - persistencia puede superar prácticamente cualquier cosa
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