Los médicos y profesionales de la salud recomiendan muchas cosas, pero hay cinco cosas que considero que es muy importante para nuestro health.Stay activo: Nuestro cuerpo está destinado a moverse; y cuando nos mantengamos activos nuestro cuerpo va a funcionar de la manera que se supone que. La falta de actividad física hará que nuestros sistemas del cuerpo sufren y se vuelven vulnerables a diversas condiciones y enfermedades como la enfermedad coronaria del corazón, colesterol, hipertensión arterial, obesidad, dolor de espalda baja, y el estrés. Hay tantas cosas que hace el ejercicio que incluye músculos reafirmantes, aumentan la actividad cerebral y mantener nuestro corazón y los pulmones sanos y más. Siendo las actividades físicas pueden ser cualquier cosa de las rutinas más vigorosas como los ejercicios aeróbicos que simplemente caminando, Fibra: Comer bien es el siguiente paso esencial para mantener la salud del cuerpo. Debemos tratar de evitar el consumo de comidas rápidas, ya que a menudo contienen altos calorías, grasas saturadas y sodio, que son todos poco saludable para nosotros. Para estar saludable, nuestros cuerpos requieren vitaminas, nutrientes y minerales. La fibra proporciona esas vitaminas, nutrientes y minerales que disminuyen el riesgo de diabetes, enfermedades del corazón, presión arterial alta, obesidad y diabetes, problemas intestinales, cáncer de colon, coágulos de sangre y muchos más. Los alimentos que tienen fibra en ellos se encuentran las verduras, frutas, arroz integral, cereales integrales (trigo, avena, cebada) y legumbres (lentejas, judías y guisantes secos) .Water: Muchos programas de pérdida de peso famosos tienen sus clientes beber al menos 8 vasos de agua al día, ya que se dan cuenta de la importancia del agua en la pérdida de peso. Mucha gente no se da cuenta la importancia del agua en nuestro cuerpo. El agua proporciona un nutriente importante para nuestro cuerpo. La mayor parte de nuestro cuerpo es agua alrededor del 70%. El desglose de nuestro cuerpo, la sangre se compone de 83 por ciento de agua, los huesos son el 22 por ciento de agua, y el músculo es el 75 por ciento de agua. Por lo que es importante para mantenerse hydrated.Stress: La reducción de la cantidad de estrés que tenemos en nuestra vida juega un papel importante en la forma en que son capaces de hacer frente a ella. El estrés puede hacer mucho daño a nuestro cuerpo y mente y se ha relacionado con el "desgaste", fatiga, problemas de sueño, depresión y disminuye nuestro sistema inmunológico. técnicas de aprendizaje sobre cómo hacer frente al estrés y la preocupación son esenciales para mantenerse equilibrado y lleno de energía. Hay una amplia variedad de técnicas de ejercicios de respiración simples que se pueden hacer en cualquier lugar, en cualquier momento, a la relajación completa del sistema y Desestresarse a meditation.Sleep: Es importante dormir lo suficiente, Boston University School of Medicine encontró que los participantes que dormían 7-8 horas disminuyen la incidencia de la diabetes, en comparación con los que dormían menos. Las hormonas tienen un efecto sobre nuestra salud; Las hormonas afectan nuestra salud. Cuando sufrimos de la falta de sueño, empezamos a desear más carbohidratos y azúcar, nuestros niveles de azúcar en la sangre también fluctuarán. Si no obtenemos suficiente sueño puede causar problemas con nuestras glándulas suprarrenales, las glándulas suprarrenales regulan la salud de su cuerpo, cuando nuestras glándulas suprarrenales comienzan sufrimiento, y que comienzan a sufrir.