la alimentación es un crítico, hay que tener fuente de alimento y energía. Sin comida que no sería capaz de realizar nuestras actividades diarias. Nuestros músculos se marchitan, nuestro sistema nervioso y el cerebro fallarían. Nos guste o no: Todos necesitamos food.What que quizá no sabe, sin embargo, es que la comida tiene otro papel importante en nuestras vidas: Confort y entretenimiento. Cultural e instintivamente que preparamos y servimos alimentos para consolar a aquellos que han experimentado la pérdida, para celebrar la alegría, o para mostrar la amistad y el amor. Y ahí es donde el comer emocional puede presentar muchos problems.What Es comer emocional? Comer emocional es simplemente el acto de comer para sentirse mejor emocionalmente. Nosotros, como seres humanos normales, vemos la comida como algo más que una fuente de energía para nuestro cuerpo. Nos gusta disfrutar de nuestra comida, y no hay nada malo en ello. La ciencia nos dice, sin embargo, que algunos alimentos en realidad promueven buenas sensaciones al provocar ciertas reacciones químicas "sentirse bien" en nuestro cerebro. Y fue entonces cuando comer puede convertirse en un problema: Debido a que algunas personas comen a "sentirse mejor" ... o porque no pueden hacer frente a las emociones fuertes, tales como el dolor, la ansiedad, el estrés, la alegría, o comedores boredom.Emotional recurren a la comida como una fuente de distracción de tratar con los sentimientos. Es a menudo un círculo vicioso sin embargo: La gente come para hacer frente a sus sentimientos negativos, entonces se sienten mal por haberlo hecho, sin embargo, dar la vuelta y volver a comer para calmar los sentimientos de culpa provocados por la primera ronda de comer emocional. Ni que decir tiene, el comer emocional puede conducir a graves trastornos de la alimentación, aumento de peso, la obesidad, y depression.How puedo saber si soy un comedor emocional? Foro de recurrir a la comida cuando no tiene hambre, pero triste, estresado, o aburrido? ¿Usted piensa en la comida constantemente, hasta el punto de sentirse obsesionado por qué se intenta regular las dietas y falla - que conduce a la culpa y aún más en la alimentación? Opinas sobre o intentar limpiar el exceso de comida por vomitar o usar laxantes? ¿Hace ejercicio de manera compulsiva cuando se piensa que ha comido demasiado? Si su respuesta es sí a cualquiera de los anteriores, hay una buena probabilidad de que eres un comedor emocional y que se puede poner en peligro su health.How puedo superar comer emocional? La primer paso es reconocer y reconocer que tiene el problema. Solucionar el problema tomará tiempo y persistencia, ya que se necesita de manera efectiva a entrenarse fuera de los malos hábitos alimenticios y en good.Since comer emocional es causada por el uso de alimentos como estrategia de afrontamiento de estrés emocional, la dieta tiende a crear simplemente más problemas, porque si usted no puede cumplir con su plan de alimentación es muy probable que se sienten bastante culpable. Y como un comedor emocional, que la culpa sólo le llevaría a comer more.So lugar de tratar de centrarse en lo que está comiendo, o la cantidad de: Tendrá que trabajar en la búsqueda de otras formas de lidiar con las emociones negativas. Usted podría intentar cosas simples como yo hablar, masticar chicle o conseguir ocupado con el trabajo o pasatiempos cuando las emociones están en alto y te encuentras cavando a través de la nevera a pesar de que no tiene hambre. También puede probar las cintas y los libros de autoayuda, o encontrar un compañero de apoyo a llamar. También puede considerar conseguir ayuda de un entrenador personal o psicoterapeuta que se ocupa de eating.Sometimes emocionales que necesita la ayuda de un profesional para hacer estos changesAs que trabaja en la sustitución de alimentos comer para sentirse mejor con otros hábitos y respuestas, se sentirá mucho mejor consigo mismo, tanto emocional como físicamente. Y usted estará bien en su manera de vivir una vida mucho más saludable más delgado!