Dado que el exceso de peso que pone en riesgo de muchos problemas de salud, es posible que tenga que configurar algunos planes de pérdida de peso para ayudar a evitar estos riesgos y evitar disease.But lo que debería ser su objetivo a largo plazo? Y cuáles son las metas a corto plazo en caso de que se establece en ayudar a llegar allí? Usted tiene una mejor oportunidad de alcanzar sus objetivos si se asegura de que la pérdida de peso planes que va a utilizar tiene razón sensata y razonable en el beginning.Here hay algunas pautas de los expertos en la elección de los planes de pérdida de peso y objetivos.1. la gente se realisticMost? S planes de pérdida de peso a largo plazo son más ambiciosos que tienen que be.For ejemplo, si usted pesa 170 libras y su plan a largo plazo consiste en pesar 120, incluso si no han pesado 120 desde que tenías 16 y ahora usted es de 45 años, que no es una pérdida de peso goal.Your índice de masa corporal o IMC realista es un buen indicador de si está o no tienen que deshacerse de libras. El rango ideal de IMC, según los Institutos Nacionales de Salud, está entre 19 y 24,9. Si su IMC está entre 25 y 29,9, se considera sobrepeso. Cualquier número por encima de 30 es obesidad en el range.From este punto de vista, se necesita un plan de pérdida de peso razonable que corresponderá a la IMC requerido basado en su altura, ya que este es el principal factor que afectará a su BMI.2. Conjunto apropiado objectivesUsing un plan de pérdida de peso sólo por el bien de la vanidad 抯 es psicológicamente menos útil que perder peso para mejorar health.You han dado un gran paso adelante si decide someterse a un plan de pérdida de peso que incluye ejercicio y comer bien para que usted se sentirá mejor y tienen más energía para hacer algo positivo en su vida.3. Concéntrese en hacer, no losingRather que decir que usted va a perder una libra esta semana, dice la cantidad que se va a ejercer esta semana. Esto sin duda compensar de una pérdida de peso razonable plan.Keep en cuenta que su peso en un lapso de una semana no es completamente bajo su control, pero su comportamiento is.4. Construir poco a los planes de pérdida de peso bitShort plazo no debe ser 損 ie-in-the-sky.?This significa que cuando usted nunca ha hecho ejercicio en absoluto, su plan de pérdida de peso mejor para esta semana se debe basar en la búsqueda de uno de tres diferentes rutas milla que se puede caminar al lado semana.5. Sigan con el auto-encouragementAn actitud de todo o nada, solamente te prepara para fallar. Aprender a evaluar sus esfuerzos de manera justa y objetiva. Si están a la altura de algunos de los objetivos, con tan sólo mirar hacia la próxima semana. Usted no necesita tener un record.After perfecto todo, la auto-estímulo debe ser definitivamente una parte de sus planes de pérdida de peso. De lo contrario, se le acaba de fallar en el end.6. Utilice measuresSaying medible que usted va a ser más positivo esta semana o la que se van a poner en serio esta semana no es una meta que se puede medir y no debe ser una parte de su peso plan.This pérdida es otra razón por la que debe incorporar el ejercicio en su plan de pérdida de peso y se centran en ella. Usted debe ser capaz de contar los minutos de ejercicio con el fin de tener éxito en su cuenta de resultados se plan.The, las personas deben hacer planes de pérdida de peso que sólo permanecerá tal como es, sólo un plan. Tienen que ponerlo en acción mediante la incorporación de los objetivos que motiven a tener éxito.