¿Por qué es tan fácil subir de peso durante las vacaciones?
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Me 抦 seguro de que han reflexionado sobre esta cuestión, pues es ningún secreto que todos tendemos a poner en unas pocas libras durante este tiempo mágico del año! Para muchos de nosotros en todo el mundo es una tradición para recibir el Año Nuevo con el cinturón aflojan y costuras de ruptura. Siga leyendo para 5 razones por las que es tan fácil de ganar peso durante el mes de diciembre, y lo que puede hacer para evitarlos
Razón#1: Tenga usted mismo un Feliz pequeño yema
lo sabe mejor en un día frío diciembre que una taza de cacao caliente, especiado sidra de manzana, o de yema rica? Las fiestas están llenas de oportunidades para nosotros a congregarse y disfrutar de bebidas envasados en calorías. Un vaso media de la yema paquetes de más de 340 calorías y cerca de 20 gramos de grasa! Potable a 10 vasos de ponche de huevo durante el mes de diciembre se traducirá en un aumento de peso de 1 libra! Este año buey claro de las bebidas calóricas llena y se adhieren al agua potable.
RAZÓN#2: Cubierta los pasillos con las ramas de Finger Food
Se puede ver ahora, la mesa de aperitivo en su fiesta! Montañas de comer con los dedos fritos, platos llenos de quesos ricos, coloridos huevos rellenos, y lo mejor de todo, la selección de embutidos gourmet. Mezclándose con los amigos se convierte en círculos los alimentos con los dedos, el pastoreo como que es su última comida. Este año tome un plato y llenarlo una vez. No hay segundos, tercios, cuartos 厃 ou consigue la idea.
Razón#3: Aquí viene Santa Claus Y él? S Llevar galletas
la gente le gusta dar regalos durante las fiestas y muchos de estos dones son comestibles?! Quién doesn 抰 disfrutar de la recepción del dulce de azúcar hecho en casa o pastel de frutas de su tía Gertrudis? El problema radica en nuestro intento de comer todas las ofertas de vacaciones comestibles antes de que sea el momento de tomar abajo del árbol. Disfrutar de regalos comestibles con moderación, y don 抰 comer en exceso, simplemente porque la comida está disponible.
Razón#4: Todo lo que quiero para Navidad es mi diente sobre Sweet
Galletas de jengibre, tortas condimentadas, y las trufas son abundantes durante todo el mes de diciembre. Demasiado abundante! Limitar el gusto de probar un par selecciones de azúcar cada semana y ahorrarse de las calorías adicionales, vacíos!
RAZÓN#5: Away in a Manger, no hay tiempo para ir al gimnasio
compras, envolver, hornear, reuniones 卆 nd que quieres que vaya al gimnasio? Las vacaciones son el momento más fácil para poner fuera de la elaboración. Sudando en el gimnasio casi parece masoquista cuando su otra opción es la de ser acurrucado en frente del árbol de Navidad con un plato de galletas en su regazo! Este año factorizar sus entrenamientos en su horario y se adhieren a ella. Asegúrese de que, como mínimo, que está todavía recibiendo un entrenamiento cardiovascular en 3 veces a la semana.
Tómese el tiempo para integrar estos consejos en su apretada agenda diciembre, y estoy seguro de que se le vienen dando las gracias a sí mismo el Año Nuevo! Os deseo a todos felices fiestas!