We recomendamos que intenta cumplir con el menú exacta en la mayor medida posible obtener variedad de nutrientes, vitaminas, antioxidantes y fitonutrientes. Si necesita sustituir una comida, hacer lo mejor para sustituir a un alimento de la misma calidad. Por ejemplo, si no te gusta el brócoli, espinacas frescas utilizar (verde oscuro). Si no te gusta el marisco, sustituir el elemento con proteína magra o legumbres. Además, si usted no puede tolerar productos lácteos puede usar la soja, sin lactosa, o productos derivados del arroz. Este plan de alimentación fue diseñado para suministrarle las vitaminas y nutrientes necesarios, mientras que le permite perder peso. El plan es alta en fibra y nutrientes que promueven la saciedad, haciendo que se sienta lleno más tiempo. La proteína magra y alimentos con alto contenido en fibra se digieren más lentamente, y por lo tanto permanecen en el estómago más tiempo, haciendo que se sienta lleno y satisfecho. También hemos incluido las grasas monoinsaturadas saludables, que los estudios han demostrado que ayudan a movilizar la grasa abdominal almacenada, lo que permite que su cuerpo utilice esta grasa para obtener energía. 10 consejos para la pérdida de peso exitosa: 1. Beber 8 - 8 oz vasos de agua al día. 2. Lucha por ser activo 30 minutos al día casi todos los días de la week.3. Se adhieren a su lista de compras, y no comprar cosas no en su list.4. Pesarse una vez por semana, en el mismo día y al mismo tiempo de día.5. Mantenga un registro de su peso y la ingesta de alimentos. Esto te mantendrá accountable.6. Establecer metas para usted mismo. Sea específico y realista. (Ejemplo: Voy a perder 5 libras para el final del mes) 7. ¡Ser positivo! Evitar aquellos a su alrededor que le dan retroalimentación negativa y te hacen sentir mal consigo mismo. No ponerse de sí mismo, esto suele causar overeating.8. Limpiar sus armarios y el refrigerador de alimentos que pueden causar que cayera de la wagon.9. Si se cae de la carreta, recoger usted mismo y empezar de nuevo. No encienda un mal día en un mal week.10. No se salte las comidas! La clave para perder peso es mantener su metabolismo funcionando de la mejor y esto no puede ocurrir si se salta las comidas.